1. Keramas setiap hari
Rambut tampil sangat baik ketika minyak alami dari kulit kepala Anda menyentuh ujung rambut. Itu sebabnya kebanyakan ahli menyarankan Anda berkeramas dua atau tiga hari sekali. Jika Anda membutuhkan kesegaran, semprotkan saja air dingin ke kepala Anda dan keringkan dengan pengering.
2. Selalu mengikat ekor kuda di tempat yang sama
Helai-helai rambut yang cenderung terus diikat mengalami proses pematahan. Karena itu, sangat disarankan untuk mengganti daerah ikatan. Pindahkan setengah inci lebih tinggi, lalu di lain hari cobalah mengikat di daerah lebih rendah, misalnya. Gunakan pengikat rambut yang elastik untuk mengurangi kerusakan rambut.
3. Menyikat rambut akan membuatnya bersinar
Yang Anda butuhkan adalah beberapa kali sikatan untuk membentuk rambut dan menyegarkan minyak alami dari akar ke ujung rambut. Sikatan yang berlebihan akan merusak dan mematahkan rambut.
4. Melakukan blow dry saat rambut masih basah
Kebiasaan ini tidak hanya membut rambut susah diatur, tapi pemanasannya juga menyebabkan kerusakan rambut. Blow-dryer seharusnya digunakan pada rambut yang lembab saja, bukan basah kuyup dan pakailah paling lama 20 menit. Sebelum melakukan blow dry, bungkus rambut dengan handuk selama 5 menit dan kurangi cairan dengan air dry selama 5 menit.
5. Tidak mempedulikan kulit kepala
Untuk membuat rambut mau tumbuh sehat, Anda harus merawat kulit kepala. Pijat kulit kepala dengan ujung-ujung jari Anda untuk memperlancar peredaran darah. Untuk perawatan ekstra, gunakan serum khusus untuk kulit kepala.
6. Menggunakan sisir yang keliru
Sisir yang keliru tidak hanya mengacaukan gaya rambut Anda, tapi juga dapat mematahkan rambut. Semakin panjang rambut Anda, semakin lebar diameter sikat yang Anda butuhkan. Untuk menciptakan volume rambut, gunakan sikat bundar dan untuk rambut lembut gunakan sisir biasa.
7. Menghindari hair spray
Hair spray mengandung polimer yang ternyata mampu menjaga kelembaban rambut. Dan berbeda dengan yang dipercaya orang selama ini, hair spray tidak merusak rambut. Hair spray mengandung polimer, bukan alkohol yang dapat membuat rambut kering. Alkohol akan menguap sebelum menyentuh rambut Anda. Lagi pula, hair spray membantu pembentukan rambut Anda.
8. Menutupi, bukannya mengobati ketombe
Mencoba menutupi ketombe dengan pelembab seperti minyak rambut dan pomade hanya akan menutupinya sementara waktu. Ketombe adalah penyakit radang kulit kepala yang tidak berhubungan dengan kekeringan. Obatnya, cobalah shampo yang mengandung salicylic acid zinc, selenium sulfat dan tar untuk mengurangi ketombe.
Kamis, 26 Juni 2008
BUAT YANG DIET
Buat Kamu-kamu pada yang pengen diet Cara-cara dibawah ini jangan kamu pakai yuk dibaca.
- Menurunkan kalori secara drastis akan membuat berat badan cepat turun Ketika anda mengurangi kalori terlalu drastis tubuh anda akan merespon dengan cepat. Tubuh anda akan 'mengira' anda sedang kelaparan. Ketika itu terjadi tubuh anda akan memperlambat fase metabolisme untuk menjaga berat tubuh. Jika demikian malah berat badan semakin sulit susut.
- Semakin ketat diet maka akan semakin berhasil
Orang yang sedang diet ketat seringkali hanya memakan satu jenis makanan saja. Misalnya hanya makan sup, salad, atau jus buah pada waktu makan siang. Pengurangan makanan secara drastis itu akan membuat diet semakin tidak efektif. Pengurangan makanan membuat tubuh anda cepat lelah dan cepat menyerah pada diet. Ujungnya, anda malah melakukan 'pembalasan' dengan makan sebanyak-banyaknya.
- Makanan Favorit yang tidak sehat harus dijauhi
Siapa yang tak senang diberi hadiah. Makanan favorit bisa jadi hadiah yang akan memberi motivasi. Dari pada 'ngidam' dan akhirnya malah kebablasan, lebih baik hadiahkan makanan favorit atas usaha diet anda sekali-sekali. Diet yang rasional dan tidak terlalu ekstrim adalah kunci sukses mengurangi berat badan yang akan bertahan lama.
- Makan di malam hari akan semakin menambah berat badan
Selalu menghitung jumlah makanan yang masuk malah akan membuat anda stress. Kuncinya adalah keseimbangan. Berapapun kalori yang masuk, asal diimbangi dengan pengeluaran yang seimbang tidak akan membuat tubuh menggelembung. Setelah makan malam di mall, coba jalan-jalan selama satu jam untuk mengeluarkan sedikit kalori yang masuk tadi.
Makanan yang masuk di malam atau pagi hari, seperti dilansir ehow, tetap diproses tubuh sebagai ekstra kalori yang akan disimpan dalam bentuk lemak. Lagipula, makan biskuit atau makanan ringan di malam hari bisa membuat tidur lebih nyenyak.
- Dilarang makan di antara jam makan
Di sela antara makan siang dan makan malam, tak ada salahnya anda makan cemilan. Justru makan makanan kecil yang sehat akan membuat metabolisme anda lebih stabil. Makanan kecil juga akan membuat perut tidak terlalu lapar sehingga ketika makan malam anda tidak 'kalap'.
- Lemak harus dihindari
Semua orang perlu lemak dalam tubuhnya. Selain berguna untuk tubuh, lemak membuat makanan lebih memuaskan dan menyenangkan. Beberapa lemak juga baik untuk tubuh seperti lemak omega 3 yang terdapat di ikan.
- Absen makan akan bikin kurus
Seringkali ketika berdiet orang melompati jam makan. Tidak makan pagi, makan siang, atau makan malam sering dilakukan ketika sedang berdiet. Sayangnya, hal ini malah akan membuat anda tambah gemuk! Dengan melompati jam makan, metabolisme tubuh terganggu dan anda
malah akan semakin lapar. Melompati jam makan juga akan membuat kalori yang seharusnya di dapat dalam sehari berkurang. Akibatnya anda menjadi lemas dan enggan beraktivitas. Nah, karena itu sebenarnya makan tepat pada waktunya justru sangat membantu usaha penurunan berat badan.
- Menghindari produk susu
Dengan diproduksinya susu low fat atau non fat anda tak perlu takut lagi untuk megkonsumsi produk-produk susu atau produk yang berasal dari susu seperti keju atau es krim. Apalagi kalsium yang terkandung dalam produk susu sangat berguna untuk tubuh. Sebuah penelitian bahkan mengatakan, mengkonsumsi kalsium yang cukup akan mendorong berkurangnya berat badan.
- Semuanya tergantung motivasi
Benar banget, motivasi adalah salah satu faktor yang sangat berpengaruh. Tapi faktor-faktor seperti genetik, budaya, lingkungan sekitar, kesehatan, dan aktivitas juga memegang peranan yang penting. Tapi dengan diet sehat dan olahraga semua pengaruh itu bisa anda lawan.
- Minum banyak air bisa bikin kurus
Minum air putih belum secara pasti terbukti dapat mengurangi berat badan. Benar memang air putih memiliki banyak manfaat tapi salah satu manfaatnya bukanlah untuk menurunkan berat badan. Jika ada sesorang yang kurus karena air putih, itu mungkin karena kebiasaannya minum
jus tinggi kalori, soda, serta minuman manis lainnya digantikan dengan air putih.
- Menurunkan kalori secara drastis akan membuat berat badan cepat turun Ketika anda mengurangi kalori terlalu drastis tubuh anda akan merespon dengan cepat. Tubuh anda akan 'mengira' anda sedang kelaparan. Ketika itu terjadi tubuh anda akan memperlambat fase metabolisme untuk menjaga berat tubuh. Jika demikian malah berat badan semakin sulit susut.
- Semakin ketat diet maka akan semakin berhasil
Orang yang sedang diet ketat seringkali hanya memakan satu jenis makanan saja. Misalnya hanya makan sup, salad, atau jus buah pada waktu makan siang. Pengurangan makanan secara drastis itu akan membuat diet semakin tidak efektif. Pengurangan makanan membuat tubuh anda cepat lelah dan cepat menyerah pada diet. Ujungnya, anda malah melakukan 'pembalasan' dengan makan sebanyak-banyaknya.
- Makanan Favorit yang tidak sehat harus dijauhi
Siapa yang tak senang diberi hadiah. Makanan favorit bisa jadi hadiah yang akan memberi motivasi. Dari pada 'ngidam' dan akhirnya malah kebablasan, lebih baik hadiahkan makanan favorit atas usaha diet anda sekali-sekali. Diet yang rasional dan tidak terlalu ekstrim adalah kunci sukses mengurangi berat badan yang akan bertahan lama.
- Makan di malam hari akan semakin menambah berat badan
Selalu menghitung jumlah makanan yang masuk malah akan membuat anda stress. Kuncinya adalah keseimbangan. Berapapun kalori yang masuk, asal diimbangi dengan pengeluaran yang seimbang tidak akan membuat tubuh menggelembung. Setelah makan malam di mall, coba jalan-jalan selama satu jam untuk mengeluarkan sedikit kalori yang masuk tadi.
Makanan yang masuk di malam atau pagi hari, seperti dilansir ehow, tetap diproses tubuh sebagai ekstra kalori yang akan disimpan dalam bentuk lemak. Lagipula, makan biskuit atau makanan ringan di malam hari bisa membuat tidur lebih nyenyak.
- Dilarang makan di antara jam makan
Di sela antara makan siang dan makan malam, tak ada salahnya anda makan cemilan. Justru makan makanan kecil yang sehat akan membuat metabolisme anda lebih stabil. Makanan kecil juga akan membuat perut tidak terlalu lapar sehingga ketika makan malam anda tidak 'kalap'.
- Lemak harus dihindari
Semua orang perlu lemak dalam tubuhnya. Selain berguna untuk tubuh, lemak membuat makanan lebih memuaskan dan menyenangkan. Beberapa lemak juga baik untuk tubuh seperti lemak omega 3 yang terdapat di ikan.
- Absen makan akan bikin kurus
Seringkali ketika berdiet orang melompati jam makan. Tidak makan pagi, makan siang, atau makan malam sering dilakukan ketika sedang berdiet. Sayangnya, hal ini malah akan membuat anda tambah gemuk! Dengan melompati jam makan, metabolisme tubuh terganggu dan anda
malah akan semakin lapar. Melompati jam makan juga akan membuat kalori yang seharusnya di dapat dalam sehari berkurang. Akibatnya anda menjadi lemas dan enggan beraktivitas. Nah, karena itu sebenarnya makan tepat pada waktunya justru sangat membantu usaha penurunan berat badan.
- Menghindari produk susu
Dengan diproduksinya susu low fat atau non fat anda tak perlu takut lagi untuk megkonsumsi produk-produk susu atau produk yang berasal dari susu seperti keju atau es krim. Apalagi kalsium yang terkandung dalam produk susu sangat berguna untuk tubuh. Sebuah penelitian bahkan mengatakan, mengkonsumsi kalsium yang cukup akan mendorong berkurangnya berat badan.
- Semuanya tergantung motivasi
Benar banget, motivasi adalah salah satu faktor yang sangat berpengaruh. Tapi faktor-faktor seperti genetik, budaya, lingkungan sekitar, kesehatan, dan aktivitas juga memegang peranan yang penting. Tapi dengan diet sehat dan olahraga semua pengaruh itu bisa anda lawan.
- Minum banyak air bisa bikin kurus
Minum air putih belum secara pasti terbukti dapat mengurangi berat badan. Benar memang air putih memiliki banyak manfaat tapi salah satu manfaatnya bukanlah untuk menurunkan berat badan. Jika ada sesorang yang kurus karena air putih, itu mungkin karena kebiasaannya minum
jus tinggi kalori, soda, serta minuman manis lainnya digantikan dengan air putih.
Tiga Tipe Jerawat
Tiga Tipe Jerawat
Selama ini dikenal ada tiga tipe jerawat yang masing-masing memerlukan cara penanganan yang berbeda, yaitu tipe komedo, tipe jerawat biasa, dan jerawat batu.
# Tipe Komedo
Jerawat tipe komedo timbul karena pori-pori tersumbat. Pori yang tersumbat bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka disebut juga sebagai blackhead. Pori-pori membesar, menghitam, dan berubah warna karena teroksidasi oleh udara. Komedo yang tertutup atau whitehead, memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat, sehingga hanya terlihat seperti tonjolan putih kecil-kecil di bawah kulit.
Jerawat jenis ini disebabkan oleh adanya sel-sel kulit yang mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit yang menumpuk dan menutup sel-sel kulit sehingga terjadi penyumbatan.
Untuk menghindari jerawat jenis ini, cucilah wajah dengan scrub cream atau memakai sabun muka yang mengandung asam salisilat (salicylic acid) atau yang mengandung AHA/BHA secara berkala untuk mengelupas sel-sel kulit mati.
# Tipe Jerawat Biasa
Tipe jerawat biasa mudah dikenal. Dengan tonjolan kecil berwarna ping atau kemerahan, yang terjadi karena pori-pori tersumbat dan terinfeksi oleh bakteri. Bakteri ini dapat berasal dari permukaan kulit, waslap, kuas make-up, jari tangan, atau pesawat telepon.
Untuk membunuh bakteri-bakteri penyebab jerawat biasa ini dapat digunakan sabun muka yang mengandung benzoyl-peroxida atau sabun sulfur. Gunakan masker antibakteri atau jerawat seminggu sekali. Jika obat-obat jerawat yang dijual bebas tidak mampu untuk mengobati, mintalah petunjuk pada dokter kulit mengenai obat jerawat yang tepat untuk pengobatan jerawat tipe biasa ini.
# Jerawat Batu
Jerawat batu (cystic-acne) mempunyai ukuran yang cukup besar dengan tonjolan-tonjolan yang meradang dan berkumpul hampir di seluruh bagian wajah. Jerawat jenis ini merupakan jerawat yang paling merusak. Tidak hanya merusak secara fisik, namun juga merusak kepercayaan diri.
Penderita jerawat batu biasanya memiliki kelenjar minyak yang over-aktif, yang membanjiri pori-pori dengan minyak, pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal, yang tidak bisa beregenerasi secepat kulit normal, dan memiliki respons yang berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di kulit.
Obat-obat jerawat yang dijual bebas tidak akan mampu mengobati jerawat jenis ini. Jalan yang terbaik adalah meminta nasihat dokter kulit yang kemungkinan akan memberikan resep antibiotik yang cocok.
Selama ini dikenal ada tiga tipe jerawat yang masing-masing memerlukan cara penanganan yang berbeda, yaitu tipe komedo, tipe jerawat biasa, dan jerawat batu.
# Tipe Komedo
Jerawat tipe komedo timbul karena pori-pori tersumbat. Pori yang tersumbat bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka disebut juga sebagai blackhead. Pori-pori membesar, menghitam, dan berubah warna karena teroksidasi oleh udara. Komedo yang tertutup atau whitehead, memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat, sehingga hanya terlihat seperti tonjolan putih kecil-kecil di bawah kulit.
Jerawat jenis ini disebabkan oleh adanya sel-sel kulit yang mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit yang menumpuk dan menutup sel-sel kulit sehingga terjadi penyumbatan.
Untuk menghindari jerawat jenis ini, cucilah wajah dengan scrub cream atau memakai sabun muka yang mengandung asam salisilat (salicylic acid) atau yang mengandung AHA/BHA secara berkala untuk mengelupas sel-sel kulit mati.
# Tipe Jerawat Biasa
Tipe jerawat biasa mudah dikenal. Dengan tonjolan kecil berwarna ping atau kemerahan, yang terjadi karena pori-pori tersumbat dan terinfeksi oleh bakteri. Bakteri ini dapat berasal dari permukaan kulit, waslap, kuas make-up, jari tangan, atau pesawat telepon.
Untuk membunuh bakteri-bakteri penyebab jerawat biasa ini dapat digunakan sabun muka yang mengandung benzoyl-peroxida atau sabun sulfur. Gunakan masker antibakteri atau jerawat seminggu sekali. Jika obat-obat jerawat yang dijual bebas tidak mampu untuk mengobati, mintalah petunjuk pada dokter kulit mengenai obat jerawat yang tepat untuk pengobatan jerawat tipe biasa ini.
# Jerawat Batu
Jerawat batu (cystic-acne) mempunyai ukuran yang cukup besar dengan tonjolan-tonjolan yang meradang dan berkumpul hampir di seluruh bagian wajah. Jerawat jenis ini merupakan jerawat yang paling merusak. Tidak hanya merusak secara fisik, namun juga merusak kepercayaan diri.
Penderita jerawat batu biasanya memiliki kelenjar minyak yang over-aktif, yang membanjiri pori-pori dengan minyak, pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal, yang tidak bisa beregenerasi secepat kulit normal, dan memiliki respons yang berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di kulit.
Obat-obat jerawat yang dijual bebas tidak akan mampu mengobati jerawat jenis ini. Jalan yang terbaik adalah meminta nasihat dokter kulit yang kemungkinan akan memberikan resep antibiotik yang cocok.
Langganan:
Postingan (Atom)