Gangguan ereksi seharusnya tidak hanya dipandang sebagai masalah "kejantanan" karena sebenarnya disfungsi ereksi merupakan indikator bagi komplikasi penyakit.
"Ada kaitan yang jelas antara kesehatan pria dan performa seksualnya," kata Steve Lamm, MD, penulis buku The Hardness Factor. Munculnya gangguan ereksi pada pria sangat berkait erat dengan beberapa penyakit, seperti diabetes, depresi, obesitas, penyakit jantung, darah tinggi, dan gangguan kolesterol.
Mekanisme ereksi bukanlah proses yang sederhana, seperti halnya meniup balon. Ereksi merupakan proses yang kompleks yang melibatkan pembuluh darah, otot, hormon, sistem saraf, dan fisik secara bersama-sama. Bila salah satu bagian ini terganggu, maka otomatis "alat tempur" pria pun tak bisa dipakai "berlaga".
Ahli urologi dari Cleveland Clinic, Drogo Montague, MD, mengatakan bahwa gangguan ereksi memang berkaitan dengan kondisi kesehatan secara keseluruhan, terutama penyakit jantung.
Agar terjadi ereksi, Mr P harus dialiri darah. Pengendapan lemak dalam arteri pembuluh darah (arterioklerosis) bisa menghambat aliran darah yang mengarah ke penis sehingga terjadi impotensi. Makanan tinggi lemak, kolesterol, tekanan darah tinggi, kegemukan, diabetes, dan merokok merupakan penyebab utama arterioklerosis.
Salah satu studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology tahun 2004 menguatkan teori tersebut. Sebuah survei pada 1972-1974 dilakukan terhadap 1.810 pria mengenai risiko penyakit jantung.
Kemudian, tahun 1998, para peneliti menghubungi 844 orang dari responden yang masih hidup dan menanyakan tentang gangguan ereksi. Ternyata, mayoritas pria yang memiliki faktor risiko penyakit jantung saat mereka disurvei mengalami impotensi.
Hal lain yang perlu diperhatikan juga adalah kebanyakan orang yang menderita depresi juga mengalami gangguan seksual, seperti menurunnya libido, ejakulasi dini, hingga tidak mampu ereksi.
Meski saat ini sudah ada obat-obatan untuk mengatasi masalah disfungsi ereksi, para ahli mengingatkan pentingnya pencegahan. Dalam bukunya, Lamm menyarankan para pria untuk memiliki kebiasaan berolahraga, tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, serta mengonsumsi vitamin atau suplemen. "Coba lakukan program ini selama enam minggu dan lihat hasilnya pada kemampuan penis," katanya.
By : acandra
Sumber : WebMD
Selasa, 22 Desember 2009
Mau Cepat Hamil? Ikuti 8 Tip Berikut Ini
Jika sang buah hati yang dinanti-nanti belum juga datang, Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta, Dr Ivan R. Sini memberikan kiatnya untuk Anda. Cobalah tips-tips berikut ini untuk memperoleh kehamilan sukses.
1. Jika anda dan pasangan saat ini sedang mengkonsumsi pil KB, hentikan konsumsi pil tersebut.
2. Tunggu hingga 3 kali siklus mens agar tubuh kembali beradaptasi setelah berhenti minum pil sebelum mencoba untuk hamil.
3. Selain didukung dengan mengkonsumsi vitamin, nutrisi dan suplemen sehat, lakukan hubungan seks tanpa pelindung saat berovulasi. Sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari.
4. Saat yang baik untuk berhubungan seks adalah setiap hari beberapa hari sebelum ovulasi. Misalnya, jika wanita pada umumnya berovulasi pada hari ke-14, baik untuk berhubungan seks di hari ke 12, 13 dan 14 siklus menstruasi.
5. Selain itu, jika waktunya tepat, orgasme pada wanita dapat membantu terjadinya konsepsi. Ingatlah bahwa normal untuk menunggu hingga lebih dari 12 bulan sebelum kehamilan terjadi.
6. Kondisi mental juga memegang peranan penting dalam mempersiapkan tubuh untuk mengandung. Jika anda tidak stabil secara mental dan emosional akibat depresi atau stres, maka akan sulit untuk mengandung. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang baik, sehingga orang-orang terdekat dapat membantu selama proses ini berlangsung.
7. Nah, pada saat mens terlambat 1 hari, coba lakukan tes kehamilan dini untuk mengetahui apakah usaha anda telah membuahkan hasil.
8. Jika usaha yang anda dan pasangan lakukan belum berhasil, jangan menyerah. Periksakan diri ke dokter dan ulangi terus langkah-langkah tersebut di atas setiap bulannya hingga anda berhasil mengandung.
Kesulitan memiliki anak merupakan ketakutan dan kegelisahan yang dimiliki setiap pasangan menikah. Dan belum tentu hal tersebut merupakan kegagalan permanen. Dengan sedikit pengetahuan dan perubahan gaya hidup sehat, bisa menjadi jawaban tepat untuk memperoleh keturunan!
Dr Ivan R. Sini
Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta
Sumber : FlyFreeForHealth
1. Jika anda dan pasangan saat ini sedang mengkonsumsi pil KB, hentikan konsumsi pil tersebut.
2. Tunggu hingga 3 kali siklus mens agar tubuh kembali beradaptasi setelah berhenti minum pil sebelum mencoba untuk hamil.
3. Selain didukung dengan mengkonsumsi vitamin, nutrisi dan suplemen sehat, lakukan hubungan seks tanpa pelindung saat berovulasi. Sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari.
4. Saat yang baik untuk berhubungan seks adalah setiap hari beberapa hari sebelum ovulasi. Misalnya, jika wanita pada umumnya berovulasi pada hari ke-14, baik untuk berhubungan seks di hari ke 12, 13 dan 14 siklus menstruasi.
5. Selain itu, jika waktunya tepat, orgasme pada wanita dapat membantu terjadinya konsepsi. Ingatlah bahwa normal untuk menunggu hingga lebih dari 12 bulan sebelum kehamilan terjadi.
6. Kondisi mental juga memegang peranan penting dalam mempersiapkan tubuh untuk mengandung. Jika anda tidak stabil secara mental dan emosional akibat depresi atau stres, maka akan sulit untuk mengandung. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang baik, sehingga orang-orang terdekat dapat membantu selama proses ini berlangsung.
7. Nah, pada saat mens terlambat 1 hari, coba lakukan tes kehamilan dini untuk mengetahui apakah usaha anda telah membuahkan hasil.
8. Jika usaha yang anda dan pasangan lakukan belum berhasil, jangan menyerah. Periksakan diri ke dokter dan ulangi terus langkah-langkah tersebut di atas setiap bulannya hingga anda berhasil mengandung.
Kesulitan memiliki anak merupakan ketakutan dan kegelisahan yang dimiliki setiap pasangan menikah. Dan belum tentu hal tersebut merupakan kegagalan permanen. Dengan sedikit pengetahuan dan perubahan gaya hidup sehat, bisa menjadi jawaban tepat untuk memperoleh keturunan!
Dr Ivan R. Sini
Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta
Sumber : FlyFreeForHealth
Mengapa Pria yang "Bercukur" Lebih Seksi
Anda tentu mengenal satu bentuk perawatan area intim yang disebut Brazillian waxing, atau French waxing. Tujuan awalnya adalah untuk menghindari bulu pubis mengintip dari balik bikini yang Anda pakai. Bila Brazillian waxing membentuk bulu menjadi huruf V, French waxing menghasilkan bentuk garis lurus saja.
Banyak pria yang menganggap waxing ini membuat penampilan pasangannya lebih seksi. Namun, tahukah Anda bahwa pria yang mencukur bulu di area Mr P-nya juga akan terlihat lebih seksi? Ada beberapa manfaat lain yang akan didapat pria jika ia bercukur, yaitu:
1. Mr P-nya terlihat lebih besar saat ereksi
Jika pasangan ingin Mr P-nya terlihat lebih besar daripada biasanya, sarankan ia untuk mencukurnya sehingga Anda pun dapat menikmati tipuan mata ini. Pemandangan yang lebih "gamblang" dari biasanya ini tentu akan memberikan sensasi yang berbeda untuk Anda. Dijamin Anda pasti tak akan betah hanya menatapnya lama-lama.
2. Kulitnya tak terhalang
Sensasi yang lebih besar tak hanya akan dirasakan oleh Anda, tetapi juga si dia. Kulitnya tak akan terhalang apa pun, sehingga lebih sensitif dengan sentuhan. Hal yang sama akan Anda rasakan ketika Anda mencukur bulu pubis Anda, bukan?
3. Zona sensitif kedua
Pria senang ketika Anda membelai daerah skrotumnya. Boleh dibilang, itulah daerah sensitifnya yang kedua, dan ketika tak ada lagi bulu di daerah tersebut, sensasi yang dihasilkan juga lebih hebat. Selain itu, membiarkan bulu di area tersebut tak dicukur hanya akan menyebabkan bau dan keringat.
4. Lebih bersih
Wanita biasanya mencukur daerah intimnya supaya terasa lebih bersih (meskipun bila tak hati-hati juga bisa menyebabkan infeksi). Hal yang sama perlu Anda sarankan pada si dia. Bulu di daerah yang tertutup akan menghasilkan keringat, yang tentunya akan bikin Anda risih. Aroma di bagian intim sebenarnya juga menimbulkan sensasi tersendiri, namun ketika ada keringat, aroma tersebut tak akan menyenangkan lagi.
5. Lebih sehat
Penis yang sehat dan bersih bukan hanya berarti bahwa pria tersebut bebas dari PMS (penyakit menular seksual). Itulah sebabnya mengapa klamidia (infeksi di saluran kemih dan alat kelamin yang disebabkan bakteri Chlamydia trachomatis) sering dijumpai. Penyakit ini sering tak terdeteksi, karena tidak memperlihatkan gejala-gejalanya. Namun penis yang bulunya rajin di-trim atau dicukur akan mempermudah dalam mendeteksi bakteri yang bersembunyi.
6. Lebih "mengundang"
Mr P yang dirapikan atau dicukur secara teratur terlihat lebih seksi dan mengundang. Karena terlihat lebih bersih dan sehat, Anda akan tergoda untuk selalu membelainya dengan cara apa pun. Bila Anda lebih tergugah karenanya, si dia pun tentu lebih bersemangat.
By : din
Sumber : Shine
Banyak pria yang menganggap waxing ini membuat penampilan pasangannya lebih seksi. Namun, tahukah Anda bahwa pria yang mencukur bulu di area Mr P-nya juga akan terlihat lebih seksi? Ada beberapa manfaat lain yang akan didapat pria jika ia bercukur, yaitu:
1. Mr P-nya terlihat lebih besar saat ereksi
Jika pasangan ingin Mr P-nya terlihat lebih besar daripada biasanya, sarankan ia untuk mencukurnya sehingga Anda pun dapat menikmati tipuan mata ini. Pemandangan yang lebih "gamblang" dari biasanya ini tentu akan memberikan sensasi yang berbeda untuk Anda. Dijamin Anda pasti tak akan betah hanya menatapnya lama-lama.
2. Kulitnya tak terhalang
Sensasi yang lebih besar tak hanya akan dirasakan oleh Anda, tetapi juga si dia. Kulitnya tak akan terhalang apa pun, sehingga lebih sensitif dengan sentuhan. Hal yang sama akan Anda rasakan ketika Anda mencukur bulu pubis Anda, bukan?
3. Zona sensitif kedua
Pria senang ketika Anda membelai daerah skrotumnya. Boleh dibilang, itulah daerah sensitifnya yang kedua, dan ketika tak ada lagi bulu di daerah tersebut, sensasi yang dihasilkan juga lebih hebat. Selain itu, membiarkan bulu di area tersebut tak dicukur hanya akan menyebabkan bau dan keringat.
4. Lebih bersih
Wanita biasanya mencukur daerah intimnya supaya terasa lebih bersih (meskipun bila tak hati-hati juga bisa menyebabkan infeksi). Hal yang sama perlu Anda sarankan pada si dia. Bulu di daerah yang tertutup akan menghasilkan keringat, yang tentunya akan bikin Anda risih. Aroma di bagian intim sebenarnya juga menimbulkan sensasi tersendiri, namun ketika ada keringat, aroma tersebut tak akan menyenangkan lagi.
5. Lebih sehat
Penis yang sehat dan bersih bukan hanya berarti bahwa pria tersebut bebas dari PMS (penyakit menular seksual). Itulah sebabnya mengapa klamidia (infeksi di saluran kemih dan alat kelamin yang disebabkan bakteri Chlamydia trachomatis) sering dijumpai. Penyakit ini sering tak terdeteksi, karena tidak memperlihatkan gejala-gejalanya. Namun penis yang bulunya rajin di-trim atau dicukur akan mempermudah dalam mendeteksi bakteri yang bersembunyi.
6. Lebih "mengundang"
Mr P yang dirapikan atau dicukur secara teratur terlihat lebih seksi dan mengundang. Karena terlihat lebih bersih dan sehat, Anda akan tergoda untuk selalu membelainya dengan cara apa pun. Bila Anda lebih tergugah karenanya, si dia pun tentu lebih bersemangat.
By : din
Sumber : Shine
Kondom Perempuan Tak Cegah Penyakit Kelamin
Kondom perempuan tidak mempunyai daya tangkal untuk mencegah penyakit kelamin, kata dokter kandungan dari Rumah Sakit Surabaya Internasional, dr Hendra Surya, SpOG.
"Jika kondom pada laki-laki mampu menutupi seluruh kulit penis, namun kondom perempuan atau cervical cap berbeda karena hanya melekat pada dinding rahim," katanya di Surabaya.
Menurut dia, kondom perempuan tidak didesain untuk menangkal virus penyebab penyakit kelamin karena dalam pemasangannya tidak menutupi seluruh organ vital, tetapi ditempelkan pada ujung mulut rahim.
"Cervical cap memang mampu menggagalkan pembuahan 80 hingga 90 persen, namun untuk risiko masuknya virus lain, seperti HIV/AIDS, juga masih besar," katanya.
Oleh karena itu, sejak dikeluarkan sekitar tahun 2008 hingga kini, cervical cap hanya memiliki peminat yang sedikit.
"Selain karena pemasangannya tidak praktis, risiko masuknya virus dan berkembangnya penyakit juga menjadi pertimbangan," katanya.
Bagi perempuan yang sudah menikah, katanya, umumnya lebih memilih menggunakan kontrasepsi spiral untuk mencegah kehamilannya dibanding kondom perempuan sebagai kontrasepsi.
"Meskipun begitu, pemakaian kondom perempuan itu berbeda-beda tergantung daya penerimaan tubuh perempuan," katanya.
By : acandra
Sumber : Ant
"Jika kondom pada laki-laki mampu menutupi seluruh kulit penis, namun kondom perempuan atau cervical cap berbeda karena hanya melekat pada dinding rahim," katanya di Surabaya.
Menurut dia, kondom perempuan tidak didesain untuk menangkal virus penyebab penyakit kelamin karena dalam pemasangannya tidak menutupi seluruh organ vital, tetapi ditempelkan pada ujung mulut rahim.
"Cervical cap memang mampu menggagalkan pembuahan 80 hingga 90 persen, namun untuk risiko masuknya virus lain, seperti HIV/AIDS, juga masih besar," katanya.
Oleh karena itu, sejak dikeluarkan sekitar tahun 2008 hingga kini, cervical cap hanya memiliki peminat yang sedikit.
"Selain karena pemasangannya tidak praktis, risiko masuknya virus dan berkembangnya penyakit juga menjadi pertimbangan," katanya.
Bagi perempuan yang sudah menikah, katanya, umumnya lebih memilih menggunakan kontrasepsi spiral untuk mencegah kehamilannya dibanding kondom perempuan sebagai kontrasepsi.
"Meskipun begitu, pemakaian kondom perempuan itu berbeda-beda tergantung daya penerimaan tubuh perempuan," katanya.
By : acandra
Sumber : Ant
Pria Juga Menopause?
Kalau pada perempuan populer istilah menopause, maka laki-laki pun mengalami penurunan hormon yang disebut andropause atau awam menyebutnya menopause pada pria. Kenali tanda dan gejalanya.
Perubahan hormon adalah bagian yang alamiah dari proses penuaan. Namun, tidak seperti pada wanita yang perubahan hormonnya terjadi secara drastis, pada pria proses perubahan ini terjadi secara bertahap dan berlangsung bertahun-tahun.
Istilah menopause pria dipakai untuk menjelaskan kondisi penurunan kadar testosteron pada pria usia lanjut. Hal itu menyebabkan pelbagai perubahan, seperti mudah letih, lesu, lemah, kaku pada otot, rambut rontok, kulit kering, gairah seksual menurun, penis mengecil, bahkan bisa terjadi impotensi.
Pria yang andropause juga mengalami perubahan emosi, biasanya mereka jadi merasa kurang percaya diri, mudah marah, sulit tidur, timbul rasa cemas, dan berlanjut dengan depresi.
Kadar testosteron pada pria bervariasi tergantung usia. Makin tua, makin sedikit kadar hormon yang sering disebut hormon pria ini. Kadar testosteron berkurang sekitar satu persen setiap tahunnya begitu pria memasuki usia 40 tahun. Di usia 70 tahun, penurunan testosteron pada pria bisa mencapai 50 persen.
Testosteron adalah hormon yang diproduksi di testis dan kelenjar adrenal berfungsi dalam pembentukan sperma dan bersama hormon pria lain merangsang pematangan organ seksual, menyebabkan pembesaran laring dan penebalan pita suara sehingga suara menjadi rendah.
Testosteron juga memengaruhi aktivitas metabolisme dalam tubuh, seperti produksi sel darah, pembentukan massa tulang dan otot, metabolisme lipid, metabolisme karbohidrat, fungsi hati, perkembangan kelenjar prostat, dan pertumbuhan rambut.
Tak heran, berkurangnya hormon seiring pertambahan usia menyebabkan kondisi fisik merosot. Untungnya, andropause terjadi perlahan-lahan dan mulainya sangat bervariasi tergantung pada berbagai faktor.
By : acandra
Sumber : Mayo Clinic
Perubahan hormon adalah bagian yang alamiah dari proses penuaan. Namun, tidak seperti pada wanita yang perubahan hormonnya terjadi secara drastis, pada pria proses perubahan ini terjadi secara bertahap dan berlangsung bertahun-tahun.
Istilah menopause pria dipakai untuk menjelaskan kondisi penurunan kadar testosteron pada pria usia lanjut. Hal itu menyebabkan pelbagai perubahan, seperti mudah letih, lesu, lemah, kaku pada otot, rambut rontok, kulit kering, gairah seksual menurun, penis mengecil, bahkan bisa terjadi impotensi.
Pria yang andropause juga mengalami perubahan emosi, biasanya mereka jadi merasa kurang percaya diri, mudah marah, sulit tidur, timbul rasa cemas, dan berlanjut dengan depresi.
Kadar testosteron pada pria bervariasi tergantung usia. Makin tua, makin sedikit kadar hormon yang sering disebut hormon pria ini. Kadar testosteron berkurang sekitar satu persen setiap tahunnya begitu pria memasuki usia 40 tahun. Di usia 70 tahun, penurunan testosteron pada pria bisa mencapai 50 persen.
Testosteron adalah hormon yang diproduksi di testis dan kelenjar adrenal berfungsi dalam pembentukan sperma dan bersama hormon pria lain merangsang pematangan organ seksual, menyebabkan pembesaran laring dan penebalan pita suara sehingga suara menjadi rendah.
Testosteron juga memengaruhi aktivitas metabolisme dalam tubuh, seperti produksi sel darah, pembentukan massa tulang dan otot, metabolisme lipid, metabolisme karbohidrat, fungsi hati, perkembangan kelenjar prostat, dan pertumbuhan rambut.
Tak heran, berkurangnya hormon seiring pertambahan usia menyebabkan kondisi fisik merosot. Untungnya, andropause terjadi perlahan-lahan dan mulainya sangat bervariasi tergantung pada berbagai faktor.
By : acandra
Sumber : Mayo Clinic
Masturbasi Bisa Cegah Kanker?
BAGI kebanyakan pria atau wanita, melakukan masturbasi adalah sebuah perilaku yang normal. Ini adalah perilaku seksual pertama yang dilakukan oleh sebagian besar dari mereka.
Dari sisi kesehatan, melakukan masturbasi secara teratur ternyata bisa mendatangkan manfaat, khususnya bagi para pria. Sebuah riset yang dipublikasikan New Scientist, menyebutkan bahwa pria yang teratur melakukan masturbasi berisiko lebih kecil mengidap penyakit kanker prostat.
Menurut penjelasan para peneliti dari Cancer Council Victoria Melbourne Australia yang menggagas riset ini, senyawa kimia penyebab kanker (zat karsinogen) akan tertimbun dalam prostat jika pria tidak melakukan ejakulasi atau mengeluarkan cairan sperma secara teratur.
Mereka juga menekankan, hubungan seks belum tentu akan memberikan efek perlindungan yang sama, karena ada kemungkinan terjadinya penularan atau infeksi penyakit seksual, yang justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
Dalam risetnya, peneliti melibatkan sebanyak 1000 pria yang mengidap kanker prostat serta 1250 pria lainnya. Peneliti menemukan mereka yang sering melakukan ejakulasi antara usia 20 hingga 50 tercatat paling rendah kemungkinanya megalami kanker. Dampak atau efek proteksi terbesar menurut peneliti bisa didapat ketika pria berusia 20-an.
Riset itu juga menyebutkaan, pria yang melakukan ejakulasi lebih dari lima kali seminggu mendapat penurunan risiko hingga sepertiga kali mengidap kanker prostat di masa usia lanjut. Riset sebelumnya pernah mengungkapkan bahwa tingginya frekuensi hubungan seks di antara pasangan atau tingginya aktivitas seksual dapat meningkatkan risiko mengidap kanker prostat hingga 40 persen.
Namun begitu, peneliti Australia yang melakukan riset terbaru ini mengindikasikan bahwa penelitian sebelumnya tidak menganalisa dampak perlindungan dari aktivitas ejakulasi karena terlalu fokus pada hubungan seks yang berkaitan dengan risiko penyakit menular seksual.
Salah seorang peneliti, Graham Giles, mengindikasikan bahwa aktivitas ejakulasi dapat mencegah penimbunan zat karsinogen dalam kelenjar prostat. Prostat merupakan kelenjar yang menghasilkan cairan untuk semen ketika ejakulasi yang mengaktifkan sperma dan mencegah keduanya bercampur.
Cairan ini mengandung berbaga jenis zat yang mengandug potasium, seng, fruktosa dan asam sitrat dengan konsentrasi tinggi yang dialirkan dari pembuluh darah. Menurut Giles, dengan minimnya ejakulasi akan membuat zat-zat karsinogen ini menumpuk atau tertimbun dalam prostat. ¨Ini merupakan hipotesa stagnasi prostatik. Semakin sering anda mengurasnya keluar, semakin sedikit zat karsinogen itu akan tertahan dan merusak sel-sel yang melapisi prostat,¨ terangnya.
Sumber : BBC
Dari sisi kesehatan, melakukan masturbasi secara teratur ternyata bisa mendatangkan manfaat, khususnya bagi para pria. Sebuah riset yang dipublikasikan New Scientist, menyebutkan bahwa pria yang teratur melakukan masturbasi berisiko lebih kecil mengidap penyakit kanker prostat.
Menurut penjelasan para peneliti dari Cancer Council Victoria Melbourne Australia yang menggagas riset ini, senyawa kimia penyebab kanker (zat karsinogen) akan tertimbun dalam prostat jika pria tidak melakukan ejakulasi atau mengeluarkan cairan sperma secara teratur.
Mereka juga menekankan, hubungan seks belum tentu akan memberikan efek perlindungan yang sama, karena ada kemungkinan terjadinya penularan atau infeksi penyakit seksual, yang justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
Dalam risetnya, peneliti melibatkan sebanyak 1000 pria yang mengidap kanker prostat serta 1250 pria lainnya. Peneliti menemukan mereka yang sering melakukan ejakulasi antara usia 20 hingga 50 tercatat paling rendah kemungkinanya megalami kanker. Dampak atau efek proteksi terbesar menurut peneliti bisa didapat ketika pria berusia 20-an.
Riset itu juga menyebutkaan, pria yang melakukan ejakulasi lebih dari lima kali seminggu mendapat penurunan risiko hingga sepertiga kali mengidap kanker prostat di masa usia lanjut. Riset sebelumnya pernah mengungkapkan bahwa tingginya frekuensi hubungan seks di antara pasangan atau tingginya aktivitas seksual dapat meningkatkan risiko mengidap kanker prostat hingga 40 persen.
Namun begitu, peneliti Australia yang melakukan riset terbaru ini mengindikasikan bahwa penelitian sebelumnya tidak menganalisa dampak perlindungan dari aktivitas ejakulasi karena terlalu fokus pada hubungan seks yang berkaitan dengan risiko penyakit menular seksual.
Salah seorang peneliti, Graham Giles, mengindikasikan bahwa aktivitas ejakulasi dapat mencegah penimbunan zat karsinogen dalam kelenjar prostat. Prostat merupakan kelenjar yang menghasilkan cairan untuk semen ketika ejakulasi yang mengaktifkan sperma dan mencegah keduanya bercampur.
Cairan ini mengandung berbaga jenis zat yang mengandug potasium, seng, fruktosa dan asam sitrat dengan konsentrasi tinggi yang dialirkan dari pembuluh darah. Menurut Giles, dengan minimnya ejakulasi akan membuat zat-zat karsinogen ini menumpuk atau tertimbun dalam prostat. ¨Ini merupakan hipotesa stagnasi prostatik. Semakin sering anda mengurasnya keluar, semakin sedikit zat karsinogen itu akan tertahan dan merusak sel-sel yang melapisi prostat,¨ terangnya.
Sumber : BBC
Anak Masturbasi Jadi Serius, Bila...
MASTURBASI merupakan bagian dari perkembangan normal anak. Akan menjadi aktivitas yang memerlukan perhatian khusus jika terjadi hal-hal seperti berikut ini, seperti dipaparkan para ahli dari University Of Michigan Health System:
* Jika anak terlihat mempunyai pemahaman awal atas kegiatan seksual.
* Jika aktivitas menjadi berlebihan dan menghambat aktivitas normal lainnya, atau anak tidak bisa dialihkan perhatiannya secara mudah dari masturbasinya.
* Jika anak melakukan penetrasi alat kelamin dengan anak lainnya.
* Jika aktivitas tersebut menyakitkan buat anak.
* Jika aktivitas tersebut meningkat lebih banyak dari biasanya, mengindikasikan anak mengalami stres terhadap sesuatu dan ia mencoba membuat dirinya nyaman.
* Jika ada kontak antara mulut dengan alat kelamin antara anak Anda dengan anak lainnya.
* Jika Anda merasa anak tidak bahagia atau sedih.
* Jika kemudian dibarengi dengan luka pada wilayah alat genital anak akibat digaruk atau digosok. Luka yang terjadi bisa menimbulkan infeksi pada alat genital atau infeksi saluran kemih.
Bila Anda menemui hal-hal seperti ini, segeralah konsultasikan ke dokter.
By : Diana Yunita Sari
* Jika anak terlihat mempunyai pemahaman awal atas kegiatan seksual.
* Jika aktivitas menjadi berlebihan dan menghambat aktivitas normal lainnya, atau anak tidak bisa dialihkan perhatiannya secara mudah dari masturbasinya.
* Jika anak melakukan penetrasi alat kelamin dengan anak lainnya.
* Jika aktivitas tersebut menyakitkan buat anak.
* Jika aktivitas tersebut meningkat lebih banyak dari biasanya, mengindikasikan anak mengalami stres terhadap sesuatu dan ia mencoba membuat dirinya nyaman.
* Jika ada kontak antara mulut dengan alat kelamin antara anak Anda dengan anak lainnya.
* Jika Anda merasa anak tidak bahagia atau sedih.
* Jika kemudian dibarengi dengan luka pada wilayah alat genital anak akibat digaruk atau digosok. Luka yang terjadi bisa menimbulkan infeksi pada alat genital atau infeksi saluran kemih.
Bila Anda menemui hal-hal seperti ini, segeralah konsultasikan ke dokter.
By : Diana Yunita Sari
Bila Anak Masturbasi
ADA beberapa cara agar anak tidak melakukan masturbasi di tempat umum.
1. Tetapkan batasan.
Jelaskan kepada anak bahwa aktivitas yang dilakukannya sangat pribadi, sama seperti mandi di kamar mandi atau pipis di toilet. Aktivitas tersebut sebaiknya hanya dilakukan di kamar tidur atau kamar mandi.
2. Alihkan.
Cobalah mengalihkan perhatian anak dengan aktivitas lain yang juga melibatkan tangannya. Jika belum berhasil, jelaskan kepada anak kalau aktivitas itu boleh dilakukan di kamar dan kamar mandi, dan jangan melakukannya saat orang sedang berada di sekelilingnya. Bila masih sulit, segera bawa anak ke kamarnya.
3. Abaikan masturbasi saat waktu tidur.
Mintalah pengasuh anak untuk bersikap sama dengan Anda. Minta pengasuh untuk merespon masturbasi yang dilakukan anak dengan mengalihkan perhatiannya. Sebaliknya, jika masturbasi dilakukan saat tidur, Anda tak perlu menghiraukannya.
4. Jelaskan hal yang bersifat pribadi.
Anak usia dua tahun sudah bisa diberitahu bahwa sebagian tubuhnya adalah bersifat pribadi. Tidak ada seorang pun kecuali dirinya, orangtua, dan dokter yang boleh menyentuhnya.
5. Beri perhatian lebih.
Perbanyak pelukan dan bentuk perhatian lainnya dari orangtua terhadap anak. Bisa jadi, anak melakukan masturbasi karena kurang perhatian dan kasih sayang dari orangtua. Merangkul anak setiap saat dapat menghindarkan anak dari masturbasi.
6. Berikan mainan.
Berikan anak benda yang aman seperti boneka dan selimut yang bisa dibawa ke tempat umum. Sebab, bisa saja ia melakukan masturbasi untuk membuat dirinya nyaman dalam situasi yang tidak dikenali.
7. Beri reward.
Untuk anak yang mengalami keterlambatan perkembangan atau cacat mental yang mungkin tidak mudah memahami pentingnya alasan, tindakan positif bisa membantu. Contohnya, memberi “hadiah” berupa perlakuan khusus kepada anak jika tidak bermain dengan alat kelaminnya.
8. Jangan menghukum.
Anak sebaiknya tidak dihukum secara fisik, dibentak, maupun dimarahi karena melakukan masturbasi. Jangan pula menyebut masturbasi itu buruk, kotor, berdosa, apalagi sampai mengikat tangan anak. Semua hal itu justru akan membuat anak melawan dan mengalami hambatan seksual di kemudian hari.
By : Diana Yunita Sari
1. Tetapkan batasan.
Jelaskan kepada anak bahwa aktivitas yang dilakukannya sangat pribadi, sama seperti mandi di kamar mandi atau pipis di toilet. Aktivitas tersebut sebaiknya hanya dilakukan di kamar tidur atau kamar mandi.
2. Alihkan.
Cobalah mengalihkan perhatian anak dengan aktivitas lain yang juga melibatkan tangannya. Jika belum berhasil, jelaskan kepada anak kalau aktivitas itu boleh dilakukan di kamar dan kamar mandi, dan jangan melakukannya saat orang sedang berada di sekelilingnya. Bila masih sulit, segera bawa anak ke kamarnya.
3. Abaikan masturbasi saat waktu tidur.
Mintalah pengasuh anak untuk bersikap sama dengan Anda. Minta pengasuh untuk merespon masturbasi yang dilakukan anak dengan mengalihkan perhatiannya. Sebaliknya, jika masturbasi dilakukan saat tidur, Anda tak perlu menghiraukannya.
4. Jelaskan hal yang bersifat pribadi.
Anak usia dua tahun sudah bisa diberitahu bahwa sebagian tubuhnya adalah bersifat pribadi. Tidak ada seorang pun kecuali dirinya, orangtua, dan dokter yang boleh menyentuhnya.
5. Beri perhatian lebih.
Perbanyak pelukan dan bentuk perhatian lainnya dari orangtua terhadap anak. Bisa jadi, anak melakukan masturbasi karena kurang perhatian dan kasih sayang dari orangtua. Merangkul anak setiap saat dapat menghindarkan anak dari masturbasi.
6. Berikan mainan.
Berikan anak benda yang aman seperti boneka dan selimut yang bisa dibawa ke tempat umum. Sebab, bisa saja ia melakukan masturbasi untuk membuat dirinya nyaman dalam situasi yang tidak dikenali.
7. Beri reward.
Untuk anak yang mengalami keterlambatan perkembangan atau cacat mental yang mungkin tidak mudah memahami pentingnya alasan, tindakan positif bisa membantu. Contohnya, memberi “hadiah” berupa perlakuan khusus kepada anak jika tidak bermain dengan alat kelaminnya.
8. Jangan menghukum.
Anak sebaiknya tidak dihukum secara fisik, dibentak, maupun dimarahi karena melakukan masturbasi. Jangan pula menyebut masturbasi itu buruk, kotor, berdosa, apalagi sampai mengikat tangan anak. Semua hal itu justru akan membuat anak melawan dan mengalami hambatan seksual di kemudian hari.
By : Diana Yunita Sari
Minggu, 06 Desember 2009
Khasiat Tawa Tuk Kesehatan
“Badut itu seperti aspirin, hanya saja ia bekerja dua kali lebih cepat,” kata almarhum Groucho Marx, bintang film komedi yang kata-katanya sering dikutip orang. Mengapa ia bisa bilang begitu? Bagaimana cara tawa menyembuhkan penyakit?
1. Tawa itu meringankan rasa khawatir. Sebab, seseorang tidak dapat tertawa dan merasa takut secara bersamaan. Secara fisik itu tidak mungkin. Tawa juga mengecilkan sumber dan ukuran rasa takut kita.
2. Tawa mengurangi rasa ingin sendiri. Sebab, tawa membuat kita ingin bersosialisasi dengan orang lain dan meringankan rasa kesendirian.
3. Tawa mengurangi agresi dan konflik. Orang yang tertawa tidak dapat berbuat kasar pada orang lain.
4. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dengan tertawa, kadar hormon stres pun berkurang, jantung dan sistem peredaran darah lebih sehat, serta otot menjadi lebih rileks.
5. Tertawa adalah sumber latihan jantung yang sehat, khususnya bagi orang yang telah berusia lanjut. Selain itu, juga akan membuat pola napas khusus yang baik bagi kesehatan organ-organ pernapasan.
6. Tawa bekerja seperti virus karena menyebar dengan cepat. Menyebarkannya ke seluruh dunia akan mengurangi kemarahan dan kekerasan.
7. Kesehatan mental kita menjadi lebih baik dengan tertawa. Stres berkurang, begitu pula rasa marah dan khawatir, tapi rasa bahagia dan sikap positif meningkat.
8. Membuat kita menjadi lebih kreatif dan mampu memecahkan masalah. Kepuasan kerja pun meningkat. Kita dapat bekerja lebih keras namun merasa nyaman. Singkatnya, produktivitas meningkat.
9. Semua orang bisa tertawa. Manusia dilahirkan dengan bakat untuk tertawa. Sense of humor tidak terlalu diperlukan untuk tertawa.
10. Tertawa adalah proses alami yang mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional. Ini adalah obat alami dari tubuh sendiri. Banyaklah tertawa dan Anda akan merasakan ternyata hanya butuh sedikit obat untuk menikmati hidup. @Diyah Triarsari
Sumber : Kompas.com
1. Tawa itu meringankan rasa khawatir. Sebab, seseorang tidak dapat tertawa dan merasa takut secara bersamaan. Secara fisik itu tidak mungkin. Tawa juga mengecilkan sumber dan ukuran rasa takut kita.
2. Tawa mengurangi rasa ingin sendiri. Sebab, tawa membuat kita ingin bersosialisasi dengan orang lain dan meringankan rasa kesendirian.
3. Tawa mengurangi agresi dan konflik. Orang yang tertawa tidak dapat berbuat kasar pada orang lain.
4. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dengan tertawa, kadar hormon stres pun berkurang, jantung dan sistem peredaran darah lebih sehat, serta otot menjadi lebih rileks.
5. Tertawa adalah sumber latihan jantung yang sehat, khususnya bagi orang yang telah berusia lanjut. Selain itu, juga akan membuat pola napas khusus yang baik bagi kesehatan organ-organ pernapasan.
6. Tawa bekerja seperti virus karena menyebar dengan cepat. Menyebarkannya ke seluruh dunia akan mengurangi kemarahan dan kekerasan.
7. Kesehatan mental kita menjadi lebih baik dengan tertawa. Stres berkurang, begitu pula rasa marah dan khawatir, tapi rasa bahagia dan sikap positif meningkat.
8. Membuat kita menjadi lebih kreatif dan mampu memecahkan masalah. Kepuasan kerja pun meningkat. Kita dapat bekerja lebih keras namun merasa nyaman. Singkatnya, produktivitas meningkat.
9. Semua orang bisa tertawa. Manusia dilahirkan dengan bakat untuk tertawa. Sense of humor tidak terlalu diperlukan untuk tertawa.
10. Tertawa adalah proses alami yang mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional. Ini adalah obat alami dari tubuh sendiri. Banyaklah tertawa dan Anda akan merasakan ternyata hanya butuh sedikit obat untuk menikmati hidup. @Diyah Triarsari
Sumber : Kompas.com
7 Cara untuk Menaikkan Berat Badan
Umumnya orang dibikin pusing karena harus menurunkan berat badan. Namun, jika Anda tergolong yang justru harus menaikkan berat, inilah caranya:
1. Kunjungi restoran yang menyajikan makan prasmanan paling tidak seminggu sekali untuk mendapatkan tambahan kalori. Pergilah ke tempat itu di saat luang dan jangan dengan orang yangsedang berusaha mengurangi berat badan.
2. Makan dan latihan beban adalah dua langkah yang efektif untuk menaikkan berat badan. Dengan latihan ini berat badan bertambah dengan terbentuknya otot, bukan lemak.
3. Makan tiga kali dan nikmati kudapan dua kali sehari. Evaluasi apa yang Anda sering konsumsi dan tambahkan 10-20 persen kalori. Kemudian rencanakan apa yang akan dimakan dalam waktu lima hari ke depan.
4. Tambahkan minyak zaitun pada salad kesukaan Anda. Minyak ini tidak akan menyumbat pembuluh arteri seperti halnya mentega dan lemak jenuh lainnya.
5. Makan kacang tanah, kacang mete, dan buah-buahan yang dikeringkan seperti kismis untuk dikudap. Makanan ini tidak hanya berkalori, tapi juga bergizi.
6. Berhenti merokok karena kebiasaan ini membuat berat badan sulit naik.
7. Anda harus istirahat supaya tubuh melakukan metabolisme terhadap makanan secara efektif. Hormon pertumbuhan dikeluarkan ketika tubuh tidur. @Diyah Triarsari
Sumber : Kompas.com
1. Kunjungi restoran yang menyajikan makan prasmanan paling tidak seminggu sekali untuk mendapatkan tambahan kalori. Pergilah ke tempat itu di saat luang dan jangan dengan orang yangsedang berusaha mengurangi berat badan.
2. Makan dan latihan beban adalah dua langkah yang efektif untuk menaikkan berat badan. Dengan latihan ini berat badan bertambah dengan terbentuknya otot, bukan lemak.
3. Makan tiga kali dan nikmati kudapan dua kali sehari. Evaluasi apa yang Anda sering konsumsi dan tambahkan 10-20 persen kalori. Kemudian rencanakan apa yang akan dimakan dalam waktu lima hari ke depan.
4. Tambahkan minyak zaitun pada salad kesukaan Anda. Minyak ini tidak akan menyumbat pembuluh arteri seperti halnya mentega dan lemak jenuh lainnya.
5. Makan kacang tanah, kacang mete, dan buah-buahan yang dikeringkan seperti kismis untuk dikudap. Makanan ini tidak hanya berkalori, tapi juga bergizi.
6. Berhenti merokok karena kebiasaan ini membuat berat badan sulit naik.
7. Anda harus istirahat supaya tubuh melakukan metabolisme terhadap makanan secara efektif. Hormon pertumbuhan dikeluarkan ketika tubuh tidur. @Diyah Triarsari
Sumber : Kompas.com
Selasa, 24 November 2009
7 Tips Atasi Flu
VIVAnews - Indonesia segera memasuki musim penghujan. Salah satu penyakit yang kerap mendampingi musim ini adalah flu.
Anda tidak boleh menganggap remeh penyakit musiman ini. Apalagi, saat ini tengah merebak virus H1N1/flu babi dengan gejala yang mirip flu biasa.
Agar tubuh tak diserang flu berikut solusi alami yang sederhana bisa membantu Anda melindungi diri:
1. Mengkonsumsi Chestnut bisa meningkatkan kekebalan
Di Asia dan wilayah Mediterania, chestnut populer selama berabad-abad. Chestnut berbeda dari kacang-kacangan lainnya dengan kandungan lemak rendah dan serat tinggi. Bentuknya yang ringan, rasa manis dan konsistensi rapuh merupakan sebuah sumber yang sangat baik dan mengandung potasium, folat, vitamin B6 dan C. Chestnut memperkuat sistem adrenal ginjal dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan flu dan memerangi infeksi.
Untuk mencegah flu, Anda bisa mencampurkan chestnut ke dalam masakan. Bisa juga dipanggang dalam oven, dimasak dengan ayam, domba, sapi, atau dalam setiap hidangan dengan buncis dan polong-polongan.
2. Merangsang timus
Timus adalah kelenjar seukuran kepalan tangan terletak di belakang tulang dada dan berada di tengah dada Anda. Timus memiliki peran penting dalam fungsi limfatik dan sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung kesehatan timus, orang Cina menggunakan akar Astragalus. Studi menunjukkan astragalus adalah suatu adaptogen, yang artinya memperbaiki baik tinggi dan rendah ketidakseimbangan metabolisme, akar ini juga bekerja memberikan kekebalan pada tubuh, dan meningkatkan vitalitas secara keseluruhan. Dosis yang biasa adalah 100-150 mg per hari dalam bentuk kapsul atau Anda dapat minum Astragalus tingtur atau teh.
Cara lain untuk merangsang timus Anda adalah dengan menggunakan akupresur. Dengan telunjuk dan jari tengah, tekan dengan lembut terhadap sternum (tengah antara puting susu) 50 kali, di pagi dan sore hari.
3. Taman herbal juga bisa memberikan kekebalan
Anda dapat menggunakan ramuan berikut ini untuk membantu memperkuat sistem kekebalan Anda:
- Ligustrum telah diuji bisa meningkatkan mengalami fungsi kekebalan. Ramuan dari lugustrum terbukti bisa meningkatkan produksi sel darah putih, fagositosis, dan T-limfosit membantu kegiatan sel.
- Cherokee Rose secara tradisional digunakan untuk melindungi tubuh dari patogen eksternal dengan sifat zat. Ini juga merupakan salah satu sumber alam tertinggi penghasil vitamin C.
- Honeysuckle adalah anti-mikroba alami herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan ketahanan dan melawan bakteri, virus, dan infeksi jamur.
Anda dapat menemukan jamu ini di toko makanan kesehatan, bisa diperoleh secara online, dan di kantor herbalists akupunktur.
4. Sehat dengan produk-produk lebah
Di Asia, Royal jelly telah lama dianggap sebagai tonik umur panjang yang meningkatkan energi, kejantanan, dan kekebalan. Kaya akan vitamin dan kolagen, royal jelly digunakan untuk memberi makan ratu lebah. Protein antibakteri dalam substansi, yang dijuluki royalisin dinilai efektif membunuh bakteri tertentu, termasuk streptococcus dan staphylococcus.
5. Beta-karoten membangun kekebalan
Beta-karoten adalah antioksidan kuat yang meningkatkan fungsi kekebalan dan meningkatkan kesehatan selaput lendir. Bahkan, studi yang dilakukan pada 1997 oleh Institute of Food Research di Inggris Raya menyarankan bahwa asupan beta-karoten dapat meningkatkan kekebalan yang diperantarai sel tanggapan. Cara mendapatkan betakaroten untuk mencegah flu yakni dengan mengkonsumsi lebih banyak sayuran berwarna oranye, termasuk wortel, butternut squash, labu, ubi jalar, dan ubi. Selain itu, semua kandungan yang terdapat dalam sayuran diyakini mengandung Vitamin C, yang terkenal bisa memberikan kekebalan.
6. All-in-one imunitas sup
Buat sup berisi jamur shitake, setiap jenis rumput laut, kubis, setiap jenis labu, wortel, jahe segar, oregano, dan bawang. Jamur shiitake mengandung polisakarida, sterol, dan coumarin, serta vitamin dan mineral yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. Rumput laut membersihkan tubuh, kubis memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, jahe mendukung pencernaan yang sehat, dan sisa bahan meningkatkan kesehatan umum dan kesejahteraan. Makan sup ini setiap hari untuk membangun sistem kekebalan dalam tubuh.
7. Perlakukan Tubuh Anda dengan baik
Doronglah tubuh Anda untuk melawan flu dan infeksi lain dengan memberi perawatan yang dibutuhkan.
- Setidaknya 7 jam kualitas tidur setiap malam. Studi menunjukkan bahwa fungsi sistem kekebalan Anda turun rata-rata 60% setelah hanya tiga malam kurang tidur.
- Jauhkan tingkat stres rendah dengan meditasi, tai chi, atau yoga.
- Berjemur di pagi hari dapat mengaktifkan sirkulasi getah bening yang penting untuk membersihkan puing-puing beracun dan merangsang kekebalan.
Tips Kuragin Berat Badan
Indonesia kita ini terkenal dengan Kulinernya yang banyak dan khas dari masing-masing daerah. Saya orang yang sangat suka makan asalkan Halal semuanya di Habiskan di tambah lagi kalo Lagi Ngegame paling tidak disamping saya harus ada Cemilan yang menemani dan alhasil saya semakin gemuk saja dan saya mencari tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan. Menjaga penampilan diri itu ternyata sangat Penting.(Sedikit Curhat dan kata pengantar...hehe). Berikut merupakan Tips untuk menurunkan berat Badan :
1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.
2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.
3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.
4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.
5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.
6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.
7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.
9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.
10. Nikmati hidup anda
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.
Semoga Bermanfaat dan Berhasil menurunkan Berat Badan !!
1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.
2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.
3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.
4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.
5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.
6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.
7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.
9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.
10. Nikmati hidup anda
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.
Semoga Bermanfaat dan Berhasil menurunkan Berat Badan !!
Tips Bugar Singkat
Cara SINGKAT Agar Tetap Bugar!
Mereka yang mengklaim diri mereka ”tidak punya waktu” seringkali keliru tentang hubungan antara lamanya waktu latihan di gym dengan hasil kebugaran yang didapat dari latihan itu. Semakin lama belum tentu semakin bagus lho hasilnya!
Pernah mendengar Prinsip Pareto? Prinsip ini ditemukan oleh seorang ekonom Italia: Vilfredo Pareto yang mengatakan bahwa 80% kekayaan negara Italia dimiliki oleh 20% penduduknya. Ternyata prinsip yang sama dapat diterapkan pada beberapa bentuk latihan fisik.
Umumnya orang menyediakan waktu 60 menit atau lebih di gym. Padahal, bisa jadi hanya 12 menit dari waktu tersebut yang memberikan 80% hasil latihan. Untuk Anda yang tidak ingin menghabiskan banyak waktu di gym, seorang peneliti dari Jepang menyarankan metode HIIT (High Intensity Intermittent Training) atau dalam bahasa Indonesia: Latihan Intensitas Tinggi secara Putus-putus.
Tipe alat/mesin apapun dapat digunakan untuk melakukan HIIT asal Anda dapat mengatur tingkat intensitasnya. Sebagai contoh adalah sepeda statis. Mulailah dengan mengayuh selama 3-4 menit untuk proses warming up. Lalu naikkan level kesulitan dan kayuh sepeda sekuat-kuatnya dan secepat-cepatnya selama 15-20 detik. Berkutnya turunkan kembali level kesulitan dan kayuh sepeda dengan kecepatan rendah selama 10-45 detik. Semakin pendek waktu istirahat ini, semakin besar efektifitas latihan. Ulangi latihan ini 5-10 kali dan jangan lupa untuk melakukan pendinginan selama 4-5 menit setelah satu sesi HIIT selesai. Satu hal lagi yang penting untuk diperhatikan: HIIT termasuk latihan yang ekstrim sehingga jika dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan cidera otot. Karenanya, cukup lakukan latihan ini dua hari sekali.
Perlu diingat bahwa HIIT tidak hanya dapat dilakukan pada sepeda statis. Lari di tempatpun dapat menjadi salah satu bentuk latihan HIIT di saat Anda tidak ada waktu ke gym dan hanya dapat melakukan latihan di rumah, tanpa alat apapun.
OK, bagi Anda yang merasa ”tidak punya waktu”, tertarik mencoba?
Copyright L-Men Institute
Mereka yang mengklaim diri mereka ”tidak punya waktu” seringkali keliru tentang hubungan antara lamanya waktu latihan di gym dengan hasil kebugaran yang didapat dari latihan itu. Semakin lama belum tentu semakin bagus lho hasilnya!
Pernah mendengar Prinsip Pareto? Prinsip ini ditemukan oleh seorang ekonom Italia: Vilfredo Pareto yang mengatakan bahwa 80% kekayaan negara Italia dimiliki oleh 20% penduduknya. Ternyata prinsip yang sama dapat diterapkan pada beberapa bentuk latihan fisik.
Umumnya orang menyediakan waktu 60 menit atau lebih di gym. Padahal, bisa jadi hanya 12 menit dari waktu tersebut yang memberikan 80% hasil latihan. Untuk Anda yang tidak ingin menghabiskan banyak waktu di gym, seorang peneliti dari Jepang menyarankan metode HIIT (High Intensity Intermittent Training) atau dalam bahasa Indonesia: Latihan Intensitas Tinggi secara Putus-putus.
Tipe alat/mesin apapun dapat digunakan untuk melakukan HIIT asal Anda dapat mengatur tingkat intensitasnya. Sebagai contoh adalah sepeda statis. Mulailah dengan mengayuh selama 3-4 menit untuk proses warming up. Lalu naikkan level kesulitan dan kayuh sepeda sekuat-kuatnya dan secepat-cepatnya selama 15-20 detik. Berkutnya turunkan kembali level kesulitan dan kayuh sepeda dengan kecepatan rendah selama 10-45 detik. Semakin pendek waktu istirahat ini, semakin besar efektifitas latihan. Ulangi latihan ini 5-10 kali dan jangan lupa untuk melakukan pendinginan selama 4-5 menit setelah satu sesi HIIT selesai. Satu hal lagi yang penting untuk diperhatikan: HIIT termasuk latihan yang ekstrim sehingga jika dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan cidera otot. Karenanya, cukup lakukan latihan ini dua hari sekali.
Perlu diingat bahwa HIIT tidak hanya dapat dilakukan pada sepeda statis. Lari di tempatpun dapat menjadi salah satu bentuk latihan HIIT di saat Anda tidak ada waktu ke gym dan hanya dapat melakukan latihan di rumah, tanpa alat apapun.
OK, bagi Anda yang merasa ”tidak punya waktu”, tertarik mencoba?
Copyright L-Men Institute
8 Larangan Setelah Makan
Sumber okezone.com
MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.
MEROKOK
Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.
MAKAN BUAH
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.
MINUM TEH
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.
MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.
MANDI
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.
Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.
BERJALAN-JALAN
Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.
LANGSUNG TIDUR
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.
MINUM AIR DINGIN
Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.
MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.
MEROKOK
Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.
MAKAN BUAH
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.
MINUM TEH
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.
MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.
MANDI
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.
Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.
BERJALAN-JALAN
Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.
LANGSUNG TIDUR
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.
MINUM AIR DINGIN
Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.
Kamis, 01 Oktober 2009
Enam Cara Untuk Membuatnya Lebih Rajin Melakukan Oral Seks
By. asm/cax
Keluhan yang paling sering terdengar pada pria tentang istrinya, adalah kalau para wanita tidak mau beraksi di bagian bawah sesering yang dilakukan pria. Pria sangat mendambakan sensasi yang tidak sama dengan apa yang pernah dialami dalam seumur hidupnya itu.
Untuk membuat pasangan Anda percaya kalau aksi itu dibutuhkan, Anda harus membuatnya tidak terkesan sebagai “pekerjaan” dan lebih mirip menjadi suatu “kesenangan”.
Koresponden AskMen, Vanessa Burton, mencoba mengumpulkan fakta-fakta yang menyebabkan wanita malas-malasan melakukannya dan jarang mau melakukannya lagi. Dari sini dia menyusun beberapa tips yang perlu Anda lakukan agar istri Anda makin rajin melakukannya.
1. Buatlah menjadi terlihat mengundang
Jika organ intim Anda itu bersih dan terlihat segar serta rambutnya sudah Anda pangkas sampai panjangnya tidak berlebihan maka Anda membuat daerah itu menjadi tempat menyenangkan baginya untuk didatangi. Sangatlah penting menyajikan organ penting Anda itu dalam penampilan yang sebaik mungkin.
2. Beri tantangan
Kebanyakan wanita merespon baik pada suatu tantangan. Tantangan di sini maksudnya adalah dengan mengatakan sesuatu yang membuatnya akan memberikan pengalaman oral seks terhebat yang pernah Anda alami dalam hidup. Cobalah mengatakan seperti: "Aku belum pernah merasakan orgasme dari oral seks". Istri Anda pasti akan merasa tertantang untuk membuktikan kalau dirinya adalah ahlinya oral seks.
3. Katakan kenikmatan yang Anda rasakan
Ketika dia melakukan oral seks untuk Anda, buatlah dia mengetahui kalau Anda menikmatinya dan dia telah melakukannya dengan sangat baik. Ketika dia melakukan sesuatu yang terasa fantastis, katakan sesuatu. Mengerang atau bisiki dia dengan kata-kata seperti, "Oh yes, tepat di sana”. Buatlah dia tahu ketika dia melakukannya, kamu menikmati setiap menit dari itu.
4. Berikan apa yang kamu dapat
Jika Anda ingin dia melakukan oral seks, coba tebak? Anda harus menunjukkan pada dirinya sebagaimana hebat Anda memberikan hal itu padanya. Jika Anda melakukan oral seks untuknya dan membuatnya kakinya bergetar hebat dengan penuh kepuasan, setelah dia melakukan oral seks untuk Anda, dia akan menghubungkannya sebagai hasil dari aksinya. Anda bahkan bisa mencoba posisi 69 jika Anda merasa bisa memberikan aksi yang menawan ketika Anda sedang mendapatkannya.
5. Buat permainan untuk itu
Jika Anda bisa mengubah oral seks menjadi semacam permainan, itu akan menambah keasyikan di dalamnya. Biar semakin seru, sebuah taruhan bisa dipasang untuk siapa yang bisa mencapai orgasme lebih dulu lewat oral seks. Anda bisa melakukannya bebarengan dengan posisi 69, atau Anda bisa selalu menggunakan timer. Apapun yang Anda lakukan, buatlah itu tetap terasa ringan dan menyenangkan.
6. Jangan memaksanya
Mendorong kepalanya ke bagian bawah Anda atau sengaja mengarahkan organ vital Anda ke mukanya akan membuatnya merasa seperti menjadi kewajibannya untuk melakukan itu daripada suatu kesenangan. Jika dia tidak pernah bisa menerka kalau Anda menginginkannya, coba angkat topik ini dalam waktu yang tepat saat sama sekali tidak berhubungan dengan seks. Tunjukkan dengan jelas bagaimana terangsangnya Anda ketika dia melakukan oral seks untuk Anda dan bahwa Anda begitu menikmati tipe seks seperti ini.
Buat dia menginginkannya
Jika Anda suka oral seks dan ingin itu terjadi lebih sering, tips tersebut di atas bisa membuat kehidupan seks Anda yang mungkin sudah terasa mulai membosankan menjadi lebih baik.
Tetapi ada wanita yang tidak suka melakukan oral seks dan tidak perduli apapun yang Anda lakukan, Anda tidak bisa mengubah hal itu. Anda perlu mengungkapkan secara jelas apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, dan itu termasuk harapan-harapan untuk urusan seks. Ini perlu Anda lakukan ketika akan membina suatu hubungan yang serius. Semua hubungan harus didasari oleh rasa saling menghormati, percaya, cinta dan hasrat untuk seks.
Pastinya, Anda harus menunjukkan sebagai pihak yang suka memberi, tetapi Anda juga suka menerimanya. Dengan begitu dia akan tahu, apa yang harus dan tidak perlu dilakukan.
Keluhan yang paling sering terdengar pada pria tentang istrinya, adalah kalau para wanita tidak mau beraksi di bagian bawah sesering yang dilakukan pria. Pria sangat mendambakan sensasi yang tidak sama dengan apa yang pernah dialami dalam seumur hidupnya itu.
Untuk membuat pasangan Anda percaya kalau aksi itu dibutuhkan, Anda harus membuatnya tidak terkesan sebagai “pekerjaan” dan lebih mirip menjadi suatu “kesenangan”.
Koresponden AskMen, Vanessa Burton, mencoba mengumpulkan fakta-fakta yang menyebabkan wanita malas-malasan melakukannya dan jarang mau melakukannya lagi. Dari sini dia menyusun beberapa tips yang perlu Anda lakukan agar istri Anda makin rajin melakukannya.
1. Buatlah menjadi terlihat mengundang
Jika organ intim Anda itu bersih dan terlihat segar serta rambutnya sudah Anda pangkas sampai panjangnya tidak berlebihan maka Anda membuat daerah itu menjadi tempat menyenangkan baginya untuk didatangi. Sangatlah penting menyajikan organ penting Anda itu dalam penampilan yang sebaik mungkin.
2. Beri tantangan
Kebanyakan wanita merespon baik pada suatu tantangan. Tantangan di sini maksudnya adalah dengan mengatakan sesuatu yang membuatnya akan memberikan pengalaman oral seks terhebat yang pernah Anda alami dalam hidup. Cobalah mengatakan seperti: "Aku belum pernah merasakan orgasme dari oral seks". Istri Anda pasti akan merasa tertantang untuk membuktikan kalau dirinya adalah ahlinya oral seks.
3. Katakan kenikmatan yang Anda rasakan
Ketika dia melakukan oral seks untuk Anda, buatlah dia mengetahui kalau Anda menikmatinya dan dia telah melakukannya dengan sangat baik. Ketika dia melakukan sesuatu yang terasa fantastis, katakan sesuatu. Mengerang atau bisiki dia dengan kata-kata seperti, "Oh yes, tepat di sana”. Buatlah dia tahu ketika dia melakukannya, kamu menikmati setiap menit dari itu.
4. Berikan apa yang kamu dapat
Jika Anda ingin dia melakukan oral seks, coba tebak? Anda harus menunjukkan pada dirinya sebagaimana hebat Anda memberikan hal itu padanya. Jika Anda melakukan oral seks untuknya dan membuatnya kakinya bergetar hebat dengan penuh kepuasan, setelah dia melakukan oral seks untuk Anda, dia akan menghubungkannya sebagai hasil dari aksinya. Anda bahkan bisa mencoba posisi 69 jika Anda merasa bisa memberikan aksi yang menawan ketika Anda sedang mendapatkannya.
5. Buat permainan untuk itu
Jika Anda bisa mengubah oral seks menjadi semacam permainan, itu akan menambah keasyikan di dalamnya. Biar semakin seru, sebuah taruhan bisa dipasang untuk siapa yang bisa mencapai orgasme lebih dulu lewat oral seks. Anda bisa melakukannya bebarengan dengan posisi 69, atau Anda bisa selalu menggunakan timer. Apapun yang Anda lakukan, buatlah itu tetap terasa ringan dan menyenangkan.
6. Jangan memaksanya
Mendorong kepalanya ke bagian bawah Anda atau sengaja mengarahkan organ vital Anda ke mukanya akan membuatnya merasa seperti menjadi kewajibannya untuk melakukan itu daripada suatu kesenangan. Jika dia tidak pernah bisa menerka kalau Anda menginginkannya, coba angkat topik ini dalam waktu yang tepat saat sama sekali tidak berhubungan dengan seks. Tunjukkan dengan jelas bagaimana terangsangnya Anda ketika dia melakukan oral seks untuk Anda dan bahwa Anda begitu menikmati tipe seks seperti ini.
Buat dia menginginkannya
Jika Anda suka oral seks dan ingin itu terjadi lebih sering, tips tersebut di atas bisa membuat kehidupan seks Anda yang mungkin sudah terasa mulai membosankan menjadi lebih baik.
Tetapi ada wanita yang tidak suka melakukan oral seks dan tidak perduli apapun yang Anda lakukan, Anda tidak bisa mengubah hal itu. Anda perlu mengungkapkan secara jelas apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, dan itu termasuk harapan-harapan untuk urusan seks. Ini perlu Anda lakukan ketika akan membina suatu hubungan yang serius. Semua hubungan harus didasari oleh rasa saling menghormati, percaya, cinta dan hasrat untuk seks.
Pastinya, Anda harus menunjukkan sebagai pihak yang suka memberi, tetapi Anda juga suka menerimanya. Dengan begitu dia akan tahu, apa yang harus dan tidak perlu dilakukan.
Aksi Nakal Yang Diinginkan Wanita di Tempat Tidur
By. asm/cax
Ketika berhubungan dengan seks, apakah Anda membayangkan kalau istri Anda berpikir kalau doggy style adalah aksi ternakal yang bisa dilakukannya? Kalau benar berpikiran seperti itu, Anda harus belajar lebih banyak lagi tentang wanita. Kebanyakan wanita, khususnya pada saat seperti sekarang ini, sudah sangat mengerti tentang apa yang dia inginkan untuk kebutuhan spesialnya ini. Kontributor AskMen, Vanessa Burton akan menjelaskannya untuk Anda.
Seks yang liar
Intinya di sini, jika Anda berencana menghabiskan hidup Anda dalam suatu hubungan monogami, Anda harus selalu mencoba hal yang baru. Anda harus membuatnya terus terasa menarik. Masalahnya di sini, wanita seringkali memendam keinginannya. Jadi segala sesuatunya tergantung pada Anda, bagaimana untuk membuatnya menjadi lebih terbuka sehingga Anda dan dia sendiri dapat menyadari seperti apa sebenarnya hasrat seksualnya.
Karena itu coba cek beberapa hal yang mungkin ingin dilakukan oleh pasangan wanita Anda di tempat tidur tetapi selalu dia simpan karena takut akan dicela oleh Anda. Jika Anda yakin dengan hubungan Anda dan kesetiaannya, dengan memahami beberapa fantasi terpendamnya akan bisa membuatnya lebih berani mengungkapkan keinginannya.
1. Mendominasi Anda
Banyak wanita lebih nyaman berhubungan seks dalam keadaan yang gelap. Hal ini mungkin berhubungan dengan rasa tidak percaya diri akan kondisi tubuhnya. Tetapi juga dengan berada dalam kegelapan, dia bisa menjadi seseorang yang lain. Dia bisa mengadopsi karakter yang berbeda, yang sangat percaya diri dan berkuasa.
Bahkan jika Anda mengenakan penutup mata, metode seksnya akan berubah. Dia akan mengadopsi sikap yang lebih dominan. Dia akan lebih berani menggoda Anda, bersuara dan bahkan mulai berbicara kotor.
Di kesempatan lain Anda berdua bercinta: Tutup matanya dengan kain dan lakukan sesuatu yang tidak biasa Anda lakukan padanya. Sebagai contoh, jika Anda jarang menciumnya setelah melakukan penetrasi dengan gaya misionaris. Coba ciumlah dia setelahnya. Kemudian, bukalah penutup matanya dan kenakan pada mata Anda sendiri. Lebih baik lagi, matikan lampu. Tunggu apa yang akan terjadi berikutnya.
2. Mencium wanita lain
Ketika fantasi mengatakan kalau wanita akan suka tidur dengan wanita lain. Tetapi kebanyakan kenyataan yang ada, mereka hanya ingin melakukan sebatas mencium dan membelai wanita lain itu. Hal ini tentunya tidak mengancam posisi Anda, dan dia juga mengetahui kalau Anda mungkin juga akan bisa menikmati melihatnya berciuman dengan wanita lain.
Di kesempatan lain Anda berdua bercinta: Tanyakan padanya apakah dia pernah berfantasi tentang wanita lain. Jika ya, mintalah dia untuk menggambarkan suasana dan apa yang dilakukan olehnya bersama pasangan bayangannya itu. Siapa tahu, mungkin dengan membuatnya tahu kalau hal itu bisa merangsang Anda, dia bisa lebih berani mengungkapkan hasratnya dan Anda berdua bisa mempraktekkan apa yang dibayangkannya itu.
3. Memakai vibrator
Wanita menyukai sensasi yang berbeda, sama dengan Anda para pria. Satu fakta yang perlu Anda ketahui, tidak ada yang bisa mengalahkan sensasi dari getaran vibrator pada klitoris. Bahkan mulut dan penis pun tidak bisa menandinginya.
Dengan menggosokkan sebuah vibrator ke vaginanya ketika Anda melakukan penetrasi padanya. Tidak diragukan lagi akan membuatnya menjadi gila. Dan banyak wanita ingin merasakan sensasi dari vibrator tanpa harus merasa khawatir kalau suaminya merasa dipinggirkan. Sama sekali tidak perlu membandingkan diri Anda dengan sebuah mainan seks karena tidak ada yang bisa menyamai rasa dari seorang laki-laki.
Di kesempatan lain Anda berdua bercinta: Bawalah suatu vibrator dan bukalah kedua kakinya. Gosokkan vibrator itu ke klitorisnya dan lihatlah dia akan menggeliat dengan penuh gairah.
Yang lebih nakal, yang lebih baik
Semuanya terserah pada Anda dan pasangan Anda untuk membuat kehidupan seks Anda berdua bisa sehebat mungkin. Karena itu, buatlah dia tahu kalau tidak akan jadi masalah jika dia ingin mencoba sesuatu di luar kebiasaan. Dengan begitu dia akan merasa aman melakukannya.
Ingatlah, kebanyakan wanita ingin beraksi nakal di tempat tidur. Dan jika mereka tahu pasti kalau Anda tidak akan mencelanya ketika mereka menjadi semakin berani, Anda mungkin akan mendapatkan sesuatu sensasi yang belum pernah Anda pikirkan sebelumnya.
Ketika berhubungan dengan seks, apakah Anda membayangkan kalau istri Anda berpikir kalau doggy style adalah aksi ternakal yang bisa dilakukannya? Kalau benar berpikiran seperti itu, Anda harus belajar lebih banyak lagi tentang wanita. Kebanyakan wanita, khususnya pada saat seperti sekarang ini, sudah sangat mengerti tentang apa yang dia inginkan untuk kebutuhan spesialnya ini. Kontributor AskMen, Vanessa Burton akan menjelaskannya untuk Anda.
Seks yang liar
Intinya di sini, jika Anda berencana menghabiskan hidup Anda dalam suatu hubungan monogami, Anda harus selalu mencoba hal yang baru. Anda harus membuatnya terus terasa menarik. Masalahnya di sini, wanita seringkali memendam keinginannya. Jadi segala sesuatunya tergantung pada Anda, bagaimana untuk membuatnya menjadi lebih terbuka sehingga Anda dan dia sendiri dapat menyadari seperti apa sebenarnya hasrat seksualnya.
Karena itu coba cek beberapa hal yang mungkin ingin dilakukan oleh pasangan wanita Anda di tempat tidur tetapi selalu dia simpan karena takut akan dicela oleh Anda. Jika Anda yakin dengan hubungan Anda dan kesetiaannya, dengan memahami beberapa fantasi terpendamnya akan bisa membuatnya lebih berani mengungkapkan keinginannya.
1. Mendominasi Anda
Banyak wanita lebih nyaman berhubungan seks dalam keadaan yang gelap. Hal ini mungkin berhubungan dengan rasa tidak percaya diri akan kondisi tubuhnya. Tetapi juga dengan berada dalam kegelapan, dia bisa menjadi seseorang yang lain. Dia bisa mengadopsi karakter yang berbeda, yang sangat percaya diri dan berkuasa.
Bahkan jika Anda mengenakan penutup mata, metode seksnya akan berubah. Dia akan mengadopsi sikap yang lebih dominan. Dia akan lebih berani menggoda Anda, bersuara dan bahkan mulai berbicara kotor.
Di kesempatan lain Anda berdua bercinta: Tutup matanya dengan kain dan lakukan sesuatu yang tidak biasa Anda lakukan padanya. Sebagai contoh, jika Anda jarang menciumnya setelah melakukan penetrasi dengan gaya misionaris. Coba ciumlah dia setelahnya. Kemudian, bukalah penutup matanya dan kenakan pada mata Anda sendiri. Lebih baik lagi, matikan lampu. Tunggu apa yang akan terjadi berikutnya.
2. Mencium wanita lain
Ketika fantasi mengatakan kalau wanita akan suka tidur dengan wanita lain. Tetapi kebanyakan kenyataan yang ada, mereka hanya ingin melakukan sebatas mencium dan membelai wanita lain itu. Hal ini tentunya tidak mengancam posisi Anda, dan dia juga mengetahui kalau Anda mungkin juga akan bisa menikmati melihatnya berciuman dengan wanita lain.
Di kesempatan lain Anda berdua bercinta: Tanyakan padanya apakah dia pernah berfantasi tentang wanita lain. Jika ya, mintalah dia untuk menggambarkan suasana dan apa yang dilakukan olehnya bersama pasangan bayangannya itu. Siapa tahu, mungkin dengan membuatnya tahu kalau hal itu bisa merangsang Anda, dia bisa lebih berani mengungkapkan hasratnya dan Anda berdua bisa mempraktekkan apa yang dibayangkannya itu.
3. Memakai vibrator
Wanita menyukai sensasi yang berbeda, sama dengan Anda para pria. Satu fakta yang perlu Anda ketahui, tidak ada yang bisa mengalahkan sensasi dari getaran vibrator pada klitoris. Bahkan mulut dan penis pun tidak bisa menandinginya.
Dengan menggosokkan sebuah vibrator ke vaginanya ketika Anda melakukan penetrasi padanya. Tidak diragukan lagi akan membuatnya menjadi gila. Dan banyak wanita ingin merasakan sensasi dari vibrator tanpa harus merasa khawatir kalau suaminya merasa dipinggirkan. Sama sekali tidak perlu membandingkan diri Anda dengan sebuah mainan seks karena tidak ada yang bisa menyamai rasa dari seorang laki-laki.
Di kesempatan lain Anda berdua bercinta: Bawalah suatu vibrator dan bukalah kedua kakinya. Gosokkan vibrator itu ke klitorisnya dan lihatlah dia akan menggeliat dengan penuh gairah.
Yang lebih nakal, yang lebih baik
Semuanya terserah pada Anda dan pasangan Anda untuk membuat kehidupan seks Anda berdua bisa sehebat mungkin. Karena itu, buatlah dia tahu kalau tidak akan jadi masalah jika dia ingin mencoba sesuatu di luar kebiasaan. Dengan begitu dia akan merasa aman melakukannya.
Ingatlah, kebanyakan wanita ingin beraksi nakal di tempat tidur. Dan jika mereka tahu pasti kalau Anda tidak akan mencelanya ketika mereka menjadi semakin berani, Anda mungkin akan mendapatkan sesuatu sensasi yang belum pernah Anda pikirkan sebelumnya.
Ingin Sensasi Lebih? Tunda Orgasme!
By. senior
Setiap pasangan tentu menghendaki munculnya orgasme saat melakukan hubungan intim. Tak bisa dipungkiri, saat terjadinya orgasme merupakan puncak kenikmatan dari sebuah persenggamaan. Namun demikian, pada kenyataannya tak mudah untuk bisa mencapai kondisi orgasme yang betul-betul 'dahsyat'.
Selain foreplay, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat orgasme, yang merupakan menjadi salah satu strategi supaya orgasme yang kita capai benar-benar memuaskan. Joel D. Block memberikan 4 tips agar orgasme bisa ditunda.
1. Variasikan pola gerakan
Komposisikan ritme gerakan penetrasi Anda, kadang cepat, kadang lambat. Bisa juga dengan mengubah posisi penis yang dimasukkan, kadang dalam, kadang hanya ujung saja yang masuk vagina. Bisa juga secara berkala, hentikan gerakan saat penetrasi selama beberapa detik dan rasakan sensasinya.
2. Lakukan tekanan pada perineum
Perineum adalah daerah antara skrotum dan anus. Sebelum ejakulasi, gunakan tiga jari Anda untuk menekan daerah tersebut. Mintalah pasangan Anda melakukannya. Teknik ini sederhana dan sudah dipraktekkan selama lima ribu tahun di negeri China.
3. Kencangkan otot sekitar kemaluan
Saat penetrasi berlangsung, sekali-sekali tarik penis sehingga hanya ujungnya saja yang berada dalam vagina. Berhentilah sebentar, kemudian kencangkan otot sekitar kemaluan dan dubur selama beberapa detik. Lakukan langkah ini beberapa kali.
4. Mengubah-ubah rangsangan
Pada saat Anda merasa sangat terangsang, usahakan agar tidak langsung menuruti hasrat tersebut. Tahan untuk tidak segera melakukan penetrasi. Lakukan gerakan lain yang kira-kira membuat Anda merasa benar-benar menikmatinya.
Dan bagi kaum lelaki, yang ingin menunda ejakulasi tapi bisa merasakan orgasme berkali-kali, beberapa tips di bawah ini mungkin bisa dicoba.
1. Saat seorang pria merasa akan mencapai ejakulasi, ujung penis yang merupakan persambungan glans dengan korpus penis dan menahan tekanan tersebut selama beberapa detik. Ereksi mungkin agak sedikit berkurang, tetapi akan kembali lagi jika hubungan seksual dilanjutkan. Teknik ini dapat diulangi sebanyak yang diperlukan atau dikehendaki selama hubungan seksual. Teknik 'cubitan' ini dikembangkan oleh Masters dan Johnson.
2. Jika ejakulasi hampir terjadi, tegangkan otot pada pangkal penis. Setelah beberapa detik, kendurkan otot tersebut. Menegangkan dan mengendurkan otot ini dapat membantu memperlama hubungan seksual.
3. Anda atau pasangan dapat merangsang penis secara manual. Hentikan stimulasi jika ejakulasi hampir terjadi. Setelah beberapa detik, lakukan lagi. Dengan berlatih, Anda dapat belajar mempertahankan diri dalam tingkat rangsangan yang tinggi. Jika orgasme terjadi akan terasa lebih kuat.
Setiap pasangan tentu menghendaki munculnya orgasme saat melakukan hubungan intim. Tak bisa dipungkiri, saat terjadinya orgasme merupakan puncak kenikmatan dari sebuah persenggamaan. Namun demikian, pada kenyataannya tak mudah untuk bisa mencapai kondisi orgasme yang betul-betul 'dahsyat'.
Selain foreplay, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat orgasme, yang merupakan menjadi salah satu strategi supaya orgasme yang kita capai benar-benar memuaskan. Joel D. Block memberikan 4 tips agar orgasme bisa ditunda.
1. Variasikan pola gerakan
Komposisikan ritme gerakan penetrasi Anda, kadang cepat, kadang lambat. Bisa juga dengan mengubah posisi penis yang dimasukkan, kadang dalam, kadang hanya ujung saja yang masuk vagina. Bisa juga secara berkala, hentikan gerakan saat penetrasi selama beberapa detik dan rasakan sensasinya.
2. Lakukan tekanan pada perineum
Perineum adalah daerah antara skrotum dan anus. Sebelum ejakulasi, gunakan tiga jari Anda untuk menekan daerah tersebut. Mintalah pasangan Anda melakukannya. Teknik ini sederhana dan sudah dipraktekkan selama lima ribu tahun di negeri China.
3. Kencangkan otot sekitar kemaluan
Saat penetrasi berlangsung, sekali-sekali tarik penis sehingga hanya ujungnya saja yang berada dalam vagina. Berhentilah sebentar, kemudian kencangkan otot sekitar kemaluan dan dubur selama beberapa detik. Lakukan langkah ini beberapa kali.
4. Mengubah-ubah rangsangan
Pada saat Anda merasa sangat terangsang, usahakan agar tidak langsung menuruti hasrat tersebut. Tahan untuk tidak segera melakukan penetrasi. Lakukan gerakan lain yang kira-kira membuat Anda merasa benar-benar menikmatinya.
Dan bagi kaum lelaki, yang ingin menunda ejakulasi tapi bisa merasakan orgasme berkali-kali, beberapa tips di bawah ini mungkin bisa dicoba.
1. Saat seorang pria merasa akan mencapai ejakulasi, ujung penis yang merupakan persambungan glans dengan korpus penis dan menahan tekanan tersebut selama beberapa detik. Ereksi mungkin agak sedikit berkurang, tetapi akan kembali lagi jika hubungan seksual dilanjutkan. Teknik ini dapat diulangi sebanyak yang diperlukan atau dikehendaki selama hubungan seksual. Teknik 'cubitan' ini dikembangkan oleh Masters dan Johnson.
2. Jika ejakulasi hampir terjadi, tegangkan otot pada pangkal penis. Setelah beberapa detik, kendurkan otot tersebut. Menegangkan dan mengendurkan otot ini dapat membantu memperlama hubungan seksual.
3. Anda atau pasangan dapat merangsang penis secara manual. Hentikan stimulasi jika ejakulasi hampir terjadi. Setelah beberapa detik, lakukan lagi. Dengan berlatih, Anda dapat belajar mempertahankan diri dalam tingkat rangsangan yang tinggi. Jika orgasme terjadi akan terasa lebih kuat.
Bercinta Pun Bisa Bikin 'Boring'
By. dechacare
Bagi Anda yang sudah berumah tangga, pasti pernah merasa bosan dengan aktivitas seks yang rutin dilakukan. Jika hal itu terjadi, Anda harus mampu bersikap bijak demi keharmonisan hubungan dengan pasangan. Sikap saling menyalahkan bukanlah solusi yang tepat.
Mungkin ada beberapa hal yang kita abaikan, sehingga sensasi saat berhubungan seks makin lama makin menurun.
1. Catat setiap sudut/posisi yang memberikan kepuasan seksual secara maksimal pada Anda. Walau punya gaya favorit saat bercinta, tapi jangan takut untuk bereksperimen.
2. Latihan memperkuat otot-otot Kegel, seperti yang Anda rasakan saat menahan kencing, yang diyakini bisa meningkatkan kepuasan seksual Anda. Regangkan dan kendurkan otot-otot ini 10-20 kali per hari, untuk menguatkan otot tersebut. Latihan ini akan meningkatkan kenikmatan selama berhubungan dan dan juga intensitas orgasme Anda.
3. Jangan pernah menyerah untuk menemukan gairah seks yang Anda punya. Jika perlu, ulangi lagi orgasme yang Anda capai (multi orgasme) dengan melakukan aktivitas seksual sekali lagi.
4. Untuk wanita, jujurlah pada pasangan Anda soal apa yang Anda inginkan. Para pria suka bila pasangannya mengatakan bagian mana yang ingin disentuh, mereka akan bangga bisa membuat pasangannya puas. Sepakatilah untuk saling membantu mengenali apa yang terbaik bagi Anda berdua.
5. Kebanyakan para wanita butuh pengalaman rangsangan klitoral selama berhubungan agar bisa orgasme. Kenyataannya, meskipun klitoris wanita tidak dirangsang secara langsung selama berhubungan, gesekan dari tulang pubik (kelamin) si pria dapat menyebabkan kenikmatan sensasional di daerah klitoris. Jika Anda kaum wanita menginginkan lebih intensif, mintalah pasangan pria menyentuh klitoris Anda selama melakukan hubungan seks, terutama ketika Anda hampir mencapai klimaks.
6. Ciptakan kondisi sekitar sesuai dengan keinginan Anda. Nyalakan gairah Anda dengan memenuhi ruang tidur dengan lilin berbau harum atau dengan irama romantis favorit Anda. Sentuhan-sentuhan ekstra akan membuat Anda melupakan kesibukan sehari-hari dan fokus pada kesenangan di tangan. Semuanya itu akan membimbing Anda ke orgasme besar yang lebih baik.
7. Gaya yang sama, tempat yang sama, mungkin bisa membawa Anda orgasme, tapi tidak akan memberi Anda kepuasan puncak. Jangan biarkan kebosanan melanda gairah Anda, dengan memberikan kejutan satu sama lain. Anda akan kaget melihat bagaimana banyaknya orgasme yang bisa Anda dapatkan jika Anda mencoba sesuatu yang baru atau boleh juga sesuatu lama di tempat baru.
8. Jika Anda mau, Anda bisa mencoba sebuah vibrator selama seks. Suatu saat Anda akan menemukan level stimulasi yang membuat Anda nyaman. Dijamin Anda akan mendapatkan orgasme ekstra yang luar biasa!
9. Setiap bagian vulva (area vagina bagian dalam) memiliki zona kenikmatan sendiri. Beberapa wanita mengaku lebih terasa di bagian serviks, sementara yang lainnya merasakan kenikmatan di titik belakang tulang pubik, pada G spot (sedalam 1 jari bila dimasukkan ke Mrs V). Jadi, silahkan temukan titik sensitif pasangan wanita Anda.
10. Gunakan sebuah vibrator selama berhubungan dan mintalah dada Anda disentuh dalam waktu bersamaan. Jika beberapa area tubuh Anda dirangsang pada saat yang bersamaan dan melibatkan syaraf sebanyak mungkin, Anda akan merasakan tubuh Anda seperti tersengat listrik. Dan Anda akan merasakan orgasme yang sangat fantastis.
11. Kreatif, fantasi atau bertukar pikiran dengan pasangan akan memunculkan sisi liar dari dalam diri kita dan pasangan Anda. Jadi, jangan takut disebut sebagai seorang pengkhayal.
Bagi Anda yang sudah berumah tangga, pasti pernah merasa bosan dengan aktivitas seks yang rutin dilakukan. Jika hal itu terjadi, Anda harus mampu bersikap bijak demi keharmonisan hubungan dengan pasangan. Sikap saling menyalahkan bukanlah solusi yang tepat.
Mungkin ada beberapa hal yang kita abaikan, sehingga sensasi saat berhubungan seks makin lama makin menurun.
1. Catat setiap sudut/posisi yang memberikan kepuasan seksual secara maksimal pada Anda. Walau punya gaya favorit saat bercinta, tapi jangan takut untuk bereksperimen.
2. Latihan memperkuat otot-otot Kegel, seperti yang Anda rasakan saat menahan kencing, yang diyakini bisa meningkatkan kepuasan seksual Anda. Regangkan dan kendurkan otot-otot ini 10-20 kali per hari, untuk menguatkan otot tersebut. Latihan ini akan meningkatkan kenikmatan selama berhubungan dan dan juga intensitas orgasme Anda.
3. Jangan pernah menyerah untuk menemukan gairah seks yang Anda punya. Jika perlu, ulangi lagi orgasme yang Anda capai (multi orgasme) dengan melakukan aktivitas seksual sekali lagi.
4. Untuk wanita, jujurlah pada pasangan Anda soal apa yang Anda inginkan. Para pria suka bila pasangannya mengatakan bagian mana yang ingin disentuh, mereka akan bangga bisa membuat pasangannya puas. Sepakatilah untuk saling membantu mengenali apa yang terbaik bagi Anda berdua.
5. Kebanyakan para wanita butuh pengalaman rangsangan klitoral selama berhubungan agar bisa orgasme. Kenyataannya, meskipun klitoris wanita tidak dirangsang secara langsung selama berhubungan, gesekan dari tulang pubik (kelamin) si pria dapat menyebabkan kenikmatan sensasional di daerah klitoris. Jika Anda kaum wanita menginginkan lebih intensif, mintalah pasangan pria menyentuh klitoris Anda selama melakukan hubungan seks, terutama ketika Anda hampir mencapai klimaks.
6. Ciptakan kondisi sekitar sesuai dengan keinginan Anda. Nyalakan gairah Anda dengan memenuhi ruang tidur dengan lilin berbau harum atau dengan irama romantis favorit Anda. Sentuhan-sentuhan ekstra akan membuat Anda melupakan kesibukan sehari-hari dan fokus pada kesenangan di tangan. Semuanya itu akan membimbing Anda ke orgasme besar yang lebih baik.
7. Gaya yang sama, tempat yang sama, mungkin bisa membawa Anda orgasme, tapi tidak akan memberi Anda kepuasan puncak. Jangan biarkan kebosanan melanda gairah Anda, dengan memberikan kejutan satu sama lain. Anda akan kaget melihat bagaimana banyaknya orgasme yang bisa Anda dapatkan jika Anda mencoba sesuatu yang baru atau boleh juga sesuatu lama di tempat baru.
8. Jika Anda mau, Anda bisa mencoba sebuah vibrator selama seks. Suatu saat Anda akan menemukan level stimulasi yang membuat Anda nyaman. Dijamin Anda akan mendapatkan orgasme ekstra yang luar biasa!
9. Setiap bagian vulva (area vagina bagian dalam) memiliki zona kenikmatan sendiri. Beberapa wanita mengaku lebih terasa di bagian serviks, sementara yang lainnya merasakan kenikmatan di titik belakang tulang pubik, pada G spot (sedalam 1 jari bila dimasukkan ke Mrs V). Jadi, silahkan temukan titik sensitif pasangan wanita Anda.
10. Gunakan sebuah vibrator selama berhubungan dan mintalah dada Anda disentuh dalam waktu bersamaan. Jika beberapa area tubuh Anda dirangsang pada saat yang bersamaan dan melibatkan syaraf sebanyak mungkin, Anda akan merasakan tubuh Anda seperti tersengat listrik. Dan Anda akan merasakan orgasme yang sangat fantastis.
11. Kreatif, fantasi atau bertukar pikiran dengan pasangan akan memunculkan sisi liar dari dalam diri kita dan pasangan Anda. Jadi, jangan takut disebut sebagai seorang pengkhayal.
Hubungan Seks Tak Harus Dengan Penetrasi
by. konseling/bun
Aktivitas seksual sangat erat kaitannya dengan hubungan badan atau hubungan intim. Namun terkadang beberapa pasangan melakukan aktivitas seksual tanpa penetrasi, seperti misalnya pembatasan kelahiran (birth control) atau sebagai variasi agar aktivitas seks tak terasa membosankan. Apakah mungkin kepuasan seksual bisa tercapai tanpa adanya penetrasi?
Sebagian orang berusia muda, aktivitas seks tanpa penetrasi sudah biasa dilakukan, misalnya dengan ciuman, rabaan atau mungkin sampai tahap oral seks. Namun demikian, yang lebih ditekankan di sini adalah bagaimana cara pasangan suami istri bisa menyalurkan hasrat jasmaninya.
Menurut Joel D Block, penulis buku The Secret of Better Sex, ada beberapa cara memperoleh kepuasan seksual tanpa perlu dilakukan penetrasi.
1. Masturbasi Mutual
Pasangan suami istri saling merangsang dan saling bermasturbasi atau bisa juga dengan saling melihat pasangan bermasturbasi, misalnya dengan menonton film ataupun gambar.
2. Oral Seks
Banyak pria dan wanita yang sangat menyukai kegiatan seksual jenis ini. Walaupun terkadang seks oral dijadikan sebagai tahap foreplay sebelum melakukan penetrasi, tetapi oleh Joel D Block, oral seks bisa dilakukan sebagai 'bagian utama' aktivitas seksual dan bukan 'pengantar' atau pemanasannya.
3. Outercourse
Jenis akvifitas seks ini paling sering dilakukan oleh muda-mudi yang masih dalam tahap berpacaran. Walau pakaian luar dilepas saat berhubungan seks, namun pakaian dalam tetap dikenakan. Aktivitas seks yang dilakukan misalnya dengan seling menggesekkan organ vital atau dengan saling menggosok untuk memberikan stimulus (rangsangan).
4. Intermammary Intercourse
Aktivitas seks ini banyak dilakukan oleh orang Eropa, di mana penis diletakkan di antara kedua payudara dan kemudian digosokkan sampai terjadi ejakulasi.
5. Femoral Intercourse
Mirip dengan intermammary, pada aktivitas seks ini penis diletakkan di antara kedua paha pasangan kemudian digosokkan, tetapi tidak sampai terjadi penetrasi.
Sebenarnya seks yang indah tidak hanya berfungsi sebagai sarana reproduksi atau menghasilkan keturunan saja, tapi juga sebagai fungsi rekreasi, sebagai upaya mendapatkan kepuasan, kenyamanan dll. Dan satu lagi yang perlu diingat, no sex before married dan hindari berganti-ganti pasangan.
Aktivitas seksual sangat erat kaitannya dengan hubungan badan atau hubungan intim. Namun terkadang beberapa pasangan melakukan aktivitas seksual tanpa penetrasi, seperti misalnya pembatasan kelahiran (birth control) atau sebagai variasi agar aktivitas seks tak terasa membosankan. Apakah mungkin kepuasan seksual bisa tercapai tanpa adanya penetrasi?
Sebagian orang berusia muda, aktivitas seks tanpa penetrasi sudah biasa dilakukan, misalnya dengan ciuman, rabaan atau mungkin sampai tahap oral seks. Namun demikian, yang lebih ditekankan di sini adalah bagaimana cara pasangan suami istri bisa menyalurkan hasrat jasmaninya.
Menurut Joel D Block, penulis buku The Secret of Better Sex, ada beberapa cara memperoleh kepuasan seksual tanpa perlu dilakukan penetrasi.
1. Masturbasi Mutual
Pasangan suami istri saling merangsang dan saling bermasturbasi atau bisa juga dengan saling melihat pasangan bermasturbasi, misalnya dengan menonton film ataupun gambar.
2. Oral Seks
Banyak pria dan wanita yang sangat menyukai kegiatan seksual jenis ini. Walaupun terkadang seks oral dijadikan sebagai tahap foreplay sebelum melakukan penetrasi, tetapi oleh Joel D Block, oral seks bisa dilakukan sebagai 'bagian utama' aktivitas seksual dan bukan 'pengantar' atau pemanasannya.
3. Outercourse
Jenis akvifitas seks ini paling sering dilakukan oleh muda-mudi yang masih dalam tahap berpacaran. Walau pakaian luar dilepas saat berhubungan seks, namun pakaian dalam tetap dikenakan. Aktivitas seks yang dilakukan misalnya dengan seling menggesekkan organ vital atau dengan saling menggosok untuk memberikan stimulus (rangsangan).
4. Intermammary Intercourse
Aktivitas seks ini banyak dilakukan oleh orang Eropa, di mana penis diletakkan di antara kedua payudara dan kemudian digosokkan sampai terjadi ejakulasi.
5. Femoral Intercourse
Mirip dengan intermammary, pada aktivitas seks ini penis diletakkan di antara kedua paha pasangan kemudian digosokkan, tetapi tidak sampai terjadi penetrasi.
Sebenarnya seks yang indah tidak hanya berfungsi sebagai sarana reproduksi atau menghasilkan keturunan saja, tapi juga sebagai fungsi rekreasi, sebagai upaya mendapatkan kepuasan, kenyamanan dll. Dan satu lagi yang perlu diingat, no sex before married dan hindari berganti-ganti pasangan.
Kamis, 06 Agustus 2009
Akibat Onani?
NIh KOnsul Dengan Dokter Ahlinya
Tanya: onani itu aman gak sih dok?
Jawab: onani itu aman2 aja, sebenernya kalau orang terus2an onani efek sampingnya bukan ke alat reproduksi, tapi lebih ke psikisnya, dia akan terganggu dan selalu memikirkan seks, ini yang jauh lebih berbahaya
Tanya: saya pernah dalam sehari beronani sampai 5x, apakah itu aman dok?
Jawab: tentu saja aman, tiap pasangan baru pasti mereka dalam sehari bisa sampai 7x melakukan hubungan seks, dan ini hal yang biasa, tubuh pria akan memproduksi sel sperma tiap detiknya, dan tiap saat bisa dikeluarkan tanpa ada efek sampingnya.
Tanya: menurut mitos kalau terlalu banyak onani ada hubungannya dengan dengkul, apa itu benar dok?
Jawab: tidak, dulu mitos ini dipercaya karena seringkali ketika seorang laki2 berejakulasi dia merasakan lemas di dengkulnya, ini anggapan orang dulu sehingga terciptanya mitos tersebut
Tanya: Sunat itu penting banget gak sih dok?
Jawab: kalau dibilang penting banget sih ngga juga, jadi sisa2 sperma/air seni yang menempel akan bersih dengan sendirinya, itu masuk kedalam mekanisme tubuh manusia, sama seperti halnya dengan kotoran kuping, yang bersih dengan sendirinya, kotoran di alat kelamin pria juga akan bersih dengan sendirinya, apalagi bila ditambah dengan dibersihkan secara manual bila sedang mandi atau setelah buang air seni.
Tanya: menurut orang dulu, kalau lelaki tidak disunat dapat menyebabkan penyakit dipasangannya
Jawab: mitos ini berawal ketika sensus pada waktu dulu menunjukan bahwa perempuan di Timur Tengah lebih sedikit yg terkena kanker rahim dibanding perempuan yg berada di Amerika, dulu mereka beranggapan kalau orang ditimur tengah disunat, sedangnkan di Amerika(pada saat itu) masih sangat sedikit yang sudah disunat, namun penelitian baru2 ini menunjukan ternyata bukan sunat/tidak disunat yg menjadi penyebabnya, namun perempuan di Amerika lebih sering bertukar2 pasangan, dibanding perempuan2 di Timur Tengah, ini yg menyebabkan perempuan2 di Amerika lebih mudah terkena penyakit2
Tanya: apa benar dok kalo lelaki setelah disunat akan mempengaruhi keperkasaan?
Jawab: itu ngga benar sama sekali, sunat/tidak sama sekali tidak mempengaruhi keperkasaan
Sumber dr. Dea Simanungkalit Dokter RSCM
Tanya: onani itu aman gak sih dok?
Jawab: onani itu aman2 aja, sebenernya kalau orang terus2an onani efek sampingnya bukan ke alat reproduksi, tapi lebih ke psikisnya, dia akan terganggu dan selalu memikirkan seks, ini yang jauh lebih berbahaya
Tanya: saya pernah dalam sehari beronani sampai 5x, apakah itu aman dok?
Jawab: tentu saja aman, tiap pasangan baru pasti mereka dalam sehari bisa sampai 7x melakukan hubungan seks, dan ini hal yang biasa, tubuh pria akan memproduksi sel sperma tiap detiknya, dan tiap saat bisa dikeluarkan tanpa ada efek sampingnya.
Tanya: menurut mitos kalau terlalu banyak onani ada hubungannya dengan dengkul, apa itu benar dok?
Jawab: tidak, dulu mitos ini dipercaya karena seringkali ketika seorang laki2 berejakulasi dia merasakan lemas di dengkulnya, ini anggapan orang dulu sehingga terciptanya mitos tersebut
Tanya: Sunat itu penting banget gak sih dok?
Jawab: kalau dibilang penting banget sih ngga juga, jadi sisa2 sperma/air seni yang menempel akan bersih dengan sendirinya, itu masuk kedalam mekanisme tubuh manusia, sama seperti halnya dengan kotoran kuping, yang bersih dengan sendirinya, kotoran di alat kelamin pria juga akan bersih dengan sendirinya, apalagi bila ditambah dengan dibersihkan secara manual bila sedang mandi atau setelah buang air seni.
Tanya: menurut orang dulu, kalau lelaki tidak disunat dapat menyebabkan penyakit dipasangannya
Jawab: mitos ini berawal ketika sensus pada waktu dulu menunjukan bahwa perempuan di Timur Tengah lebih sedikit yg terkena kanker rahim dibanding perempuan yg berada di Amerika, dulu mereka beranggapan kalau orang ditimur tengah disunat, sedangnkan di Amerika(pada saat itu) masih sangat sedikit yang sudah disunat, namun penelitian baru2 ini menunjukan ternyata bukan sunat/tidak disunat yg menjadi penyebabnya, namun perempuan di Amerika lebih sering bertukar2 pasangan, dibanding perempuan2 di Timur Tengah, ini yg menyebabkan perempuan2 di Amerika lebih mudah terkena penyakit2
Tanya: apa benar dok kalo lelaki setelah disunat akan mempengaruhi keperkasaan?
Jawab: itu ngga benar sama sekali, sunat/tidak sama sekali tidak mempengaruhi keperkasaan
Sumber dr. Dea Simanungkalit Dokter RSCM
Rahasia memperbesar Mr.P 2-3 cm tanpa obat atau tamuan apapun (alamiah dan sehat)
Sumber : Forwarded E-Mail
salam kenal bro....ini adalah posting pertama aku disini, moga aja berguna dan dapat membantu kekurangan kita selama ini, jangan malu tuk bertanya ya bro....
pada dasarnya kita tercipta dengan raga yang sempurna, dan pastinya punya kelebihan dan kekurangan. tapi kita di beri oleh yang Maha kuasa akal yang membedakan kita sama makhluk hidup lainnya. oleh sebab itu tak ada yang tak mungkin jika sudah di kehendakiNya ( he...he...sorry bah!! muqadimah nya kepanjangan, cem betul aja ha..ha....)langsung aja bro....ini dia Rahasia memperbesar/memperpanjang ponakan kita 2-3 cm tanpa obat ataupun ramuan. "jadi cemana caranya lae..?". caranya adalah dengan olah raga di tempat2 spesifik tubuh kita:
1. ketika bangun pagi cobalah berendam di air hangat sambil mengurut Mr.p satu arah dari pangkal sampai ke kepalanya lebih kurang 5 menit ( awas jangan kelamaan, ntar bisa di ludahinya kau bro...)
2. setelah itu ambil posisi jongkok (taukan...ituloh posisi mau ngebom ha..ha..) trus letakkan jari telunjuk diantara dubur dan kantong menyan si ponakan (kantong menyan = telor atau apa namanya ya...? yang pasti tempat produksi sperma) trus ambil nafas dalam2 (sesanggupnya aja jangan di paksakan, ntar percuma kalo nafas ente habis) tahan beberapa detik sambil menekan ujung jari telunjuk perlahan lalu lepas seiring lepasnya nafas yang tadi di tahan. lakukan berulang2 ( INGAT jangan paksakan semampunya aja)
3. setelah selesai ritual di kamar mandi, sekarang kita pindah ke kamar tidur ( kenapa....? soalnya tempatnya harus sepi. karna kalo ada yang liat bisa bahaya ha...ha....). Ambil posisi duduk bersandar dan renggangkan ke dua kaki selebar bahu, lalu pegang mr.p dengan tangan kanan ato kiri, terserah. trus pukul2 kan ke paha kanan dan kiri bergantian sampai si mr.p menegang dan memanjang ( ini sebabnya knapa harus di kamar atau tempat sepi bro....biar orang gak salah sangka...)lebih baik lagi kalo mr. p dalam keadaan menegang ketika melakukan point ke tiga ini....ingat bro harus sabar semua butuh proses, jangan sampai anda frustasi lalu memukul2 kan mr.p ke besi tempat tidur atau memukul2 kan nya ke tembok. jangan bro....sakit rasanya. ha..ha...
4. proses terakhir. tetap pada posisi ketiga, duduk bersandar tapi kaki yang tadi di renggangkan sekarang di rapatkan. lalu tarik nafas dalam2 dan coba tahan di perut (jika perut mengeras..berarti anda sudah benar) lalu hitung sampai 8 hitungan dan lepas nafas perlahan melalui mulut sambil mengeluarkan suara " pesssssssssss" perlahan saja ( jangan kuat2 suaranya...kalo kedengaran bini, bisa kena tabok pula kau bah....dikirain merli anak kost). ulangi sampai empat kali.
aku harap para rekan dapat memahaminya dan dapat melakukan dengan baik dan benar, karna hanya kesabaran lah yang akan membuahkan hasil. selamat mencoba......gak usah takut bro!! pasti aman kok.
(note: jika ingin pembesaran instan dan tidak permanen. Para rekan dapat langsung mencoba point ke 4. tapi pada saat mr.p menegang, aku jamin bisa menambah panjang 2-3 cm...rapi gak permanen.)
salam kenal bro....ini adalah posting pertama aku disini, moga aja berguna dan dapat membantu kekurangan kita selama ini, jangan malu tuk bertanya ya bro....
pada dasarnya kita tercipta dengan raga yang sempurna, dan pastinya punya kelebihan dan kekurangan. tapi kita di beri oleh yang Maha kuasa akal yang membedakan kita sama makhluk hidup lainnya. oleh sebab itu tak ada yang tak mungkin jika sudah di kehendakiNya ( he...he...sorry bah!! muqadimah nya kepanjangan, cem betul aja ha..ha....)langsung aja bro....ini dia Rahasia memperbesar/memperpanjang ponakan kita 2-3 cm tanpa obat ataupun ramuan. "jadi cemana caranya lae..?". caranya adalah dengan olah raga di tempat2 spesifik tubuh kita:
1. ketika bangun pagi cobalah berendam di air hangat sambil mengurut Mr.p satu arah dari pangkal sampai ke kepalanya lebih kurang 5 menit ( awas jangan kelamaan, ntar bisa di ludahinya kau bro...)
2. setelah itu ambil posisi jongkok (taukan...ituloh posisi mau ngebom ha..ha..) trus letakkan jari telunjuk diantara dubur dan kantong menyan si ponakan (kantong menyan = telor atau apa namanya ya...? yang pasti tempat produksi sperma) trus ambil nafas dalam2 (sesanggupnya aja jangan di paksakan, ntar percuma kalo nafas ente habis) tahan beberapa detik sambil menekan ujung jari telunjuk perlahan lalu lepas seiring lepasnya nafas yang tadi di tahan. lakukan berulang2 ( INGAT jangan paksakan semampunya aja)
3. setelah selesai ritual di kamar mandi, sekarang kita pindah ke kamar tidur ( kenapa....? soalnya tempatnya harus sepi. karna kalo ada yang liat bisa bahaya ha...ha....). Ambil posisi duduk bersandar dan renggangkan ke dua kaki selebar bahu, lalu pegang mr.p dengan tangan kanan ato kiri, terserah. trus pukul2 kan ke paha kanan dan kiri bergantian sampai si mr.p menegang dan memanjang ( ini sebabnya knapa harus di kamar atau tempat sepi bro....biar orang gak salah sangka...)lebih baik lagi kalo mr. p dalam keadaan menegang ketika melakukan point ke tiga ini....ingat bro harus sabar semua butuh proses, jangan sampai anda frustasi lalu memukul2 kan mr.p ke besi tempat tidur atau memukul2 kan nya ke tembok. jangan bro....sakit rasanya. ha..ha...
4. proses terakhir. tetap pada posisi ketiga, duduk bersandar tapi kaki yang tadi di renggangkan sekarang di rapatkan. lalu tarik nafas dalam2 dan coba tahan di perut (jika perut mengeras..berarti anda sudah benar) lalu hitung sampai 8 hitungan dan lepas nafas perlahan melalui mulut sambil mengeluarkan suara " pesssssssssss" perlahan saja ( jangan kuat2 suaranya...kalo kedengaran bini, bisa kena tabok pula kau bah....dikirain merli anak kost). ulangi sampai empat kali.
aku harap para rekan dapat memahaminya dan dapat melakukan dengan baik dan benar, karna hanya kesabaran lah yang akan membuahkan hasil. selamat mencoba......gak usah takut bro!! pasti aman kok.
(note: jika ingin pembesaran instan dan tidak permanen. Para rekan dapat langsung mencoba point ke 4. tapi pada saat mr.p menegang, aku jamin bisa menambah panjang 2-3 cm...rapi gak permanen.)
Adegan Film Porno yang Sebaiknya Tidak Anda Tiru
Sumber : Forwarded E-Mail
Ada banyak perilaku manusia yang dipelajari atau dibentuk tidak melalui pengalaman langsung, melainkan dengan mengamati orang lain untuk kemudian mencontoh tindak-tanduknya, salah satunya adalah perilaku seksual. Tentu saja ketika mempelajari perilaku seksual orang jarang mencontoh langsung perilaku seksual orang lain (kecuali para voyeuris alias tukang intip), melainkan mempergunakan media seperti film porno. Saya tidak dapat menyalahkan orang-orang yang belajar tentang seksualitas melalui film porno karena walaupun kini sikap masyarakat kian terbuka terhadap seks, masih sedikit sekali materi pendidikan seks sehat yang dapat diakses secara luas oleh semua orang dari segala kalangan. Sebagaimana sudah saya kemukakan dalam tulisan yang lalu, seks dalam film porno tidak merepresentasikan aktivitas seksual yang nyata dan umum, sehingga kalau Anda hendak mempraktekkan apa yang Anda lihat dalam film porno, Anda perlu mempertimbangkan dengan seksama. Berikut ini adalah beberapa contoh adegan dalam film porno yang sebaiknya tidak Anda lakukan ketika beraktivitas seksual dengan pasangan.
- Tamparan penis
Dalam film porno kerap dijumpai aktornya menamparkan penis mereka pada bokong, payudara atau wajah aktris lawan mainnya. Penjelasan yang mungkin untuk perilaku tersebut adalah untuk membantu supaya penis sang aktor tetap keras atau merupakan metode buat mendegradasi sang aktris. Apapun alasannya, sebaiknya adegan ini tidak dicontoh, setidaknya jangan dilakukan tanpa peringatan dan pasangan yang tepat. Bila Anda sulit untuk mempertahankan ketegangan penis, gunakan tangan Anda atau minta bantuan pasangan.
- Ejakulasi di wajah
Adegan paling penting dalam film porno adalah ejakulasi eksternal karena pembuat film ingin penontonnya melihat saat-saat orgasme dan mereka biasanya ingin melihat hasilnya bergelimangan di punggung, bokong, dada atau wajah sang aktris. Yang jelas, jangan pernah berejakulasi di atas tubuh pasangan tanpa memberi peringatan. Rata-rata perempuan juga tidak suka pasangannya berejakulasi di wajah mereka, meski untuk di bagian tubuh lainnya biasanya tidak terlalu dipermasalahkan sepanjang ada kesepakatan. Terkena cairan seminal di mata tidak enak rasanya dan kalau melekat di rambut sukar membersihkannya. Jadi, hati-hati dengan arah klimaks Anda.
- Posisi mesin lantak
Posisi ini dinamakan berdasarkan gerakan gulat, yang dari namanya saja sudah ketahuan bahwa posisi ini bagusnya buat bintang porno saja. Posisinya kira-kira begini: wanita menjatuhkan diri kepala duluan di tepi ranjang, kemudian mendukung dirinya dengan bahu dan leher, kaki diangkat ke atas. Prianya berdiri di depan si wanita, mengarahkan penisnya ke bawah dan mempenetrasi. Posisi ini sama sekali tidak nyaman bagi wanita dan prianya. Tidak banyak pria yang penisnya secara alami mengarah seperti itu dan gerakan yang salah bisa menimbulkan rasa sakit di daerah yang sensitif.
- Telan bulat-bulat
Atau disebut juga deep throat. Aktor porno biasanya suka menjejalkan penis mereka sedalam mungkin ke kerongkongan lawan mainnya. Tren ini jadi populer sejak munculnya film porno klasik tahun 60-an yang judulnya Deep Throat, yang ceritanya si karakter perempuan utama memiliki anomali medis, yaitu klitorisnya berada di ujung kerongkongannya dan karenanya senang-senang saja menelan bulat-bulat penis lawan mainnya. Perempuan dalam dunia nyata tentu tidak demikian, sehingga jika Anda ingin melakukan seks oral habis-habisan dengan pasangan, berundinglah dulu. Mendorong penis tiba-tiba ke kerongkongan seseorang bisa membuatnya tercekik dan muntah. Bintang porno sering sengaja mencekik pasangan mereka, tapi ini tentu tidak bisa diteladani.
- Anal tanpa persiapan
Seks anal sudah merupakan hal yang biasa dilakukan dalam film porno. Stimulasi anal bisa menjadi bumbu penyedap aktivitas seksual, tetapi jangan melakukannya dengan mencontoh mentah-mentah seks anal dalam film porno. Saya pribadi tidak menganjurkan seks anal karena amat beresiko. Namun, kalaupun Anda ingin melakukannya, jangan asal memberi ludah di penis lalu langsung dimasukkan ke anus. Aktor porno bisa saja berbuat begitu karena aktris porno otot-otot di sekitar anusnya sudah terbiasa, selain itu bukan mustahil ada adegan pengaplikasian pelumas yang tidak dimasukkan dalam film.
- Anus ke mulut
Secara akal sehat saja tidak sukar untuk memahami mengapa adegan model begini tidak perlu dicontoh. Apapun yang baru dimasukkan ke dalam anus, baik penis, mainan seks atau yang lainnya, setelahnya jangan pernah langsung dimasukkan ke dalam mulut (dan juga vagina) tanpa dibersihkan.
Pornografi memang dibuat untuk menyediakan penyaluran bagi fantasi seksual, akan tetapi tidak semua fantasi perlu dibawa ke realita. Beberapa orang barangkali tidak keberatan melakukan adegan seperti dalam film porno, tapi ingat bahwa tidak semua orang mau. Komunikasi dengan pasangan amat diperlukan agar masing-masing pihak memahami batasan yang ditetapkan dan bisa berkompromi.
Ada banyak perilaku manusia yang dipelajari atau dibentuk tidak melalui pengalaman langsung, melainkan dengan mengamati orang lain untuk kemudian mencontoh tindak-tanduknya, salah satunya adalah perilaku seksual. Tentu saja ketika mempelajari perilaku seksual orang jarang mencontoh langsung perilaku seksual orang lain (kecuali para voyeuris alias tukang intip), melainkan mempergunakan media seperti film porno. Saya tidak dapat menyalahkan orang-orang yang belajar tentang seksualitas melalui film porno karena walaupun kini sikap masyarakat kian terbuka terhadap seks, masih sedikit sekali materi pendidikan seks sehat yang dapat diakses secara luas oleh semua orang dari segala kalangan. Sebagaimana sudah saya kemukakan dalam tulisan yang lalu, seks dalam film porno tidak merepresentasikan aktivitas seksual yang nyata dan umum, sehingga kalau Anda hendak mempraktekkan apa yang Anda lihat dalam film porno, Anda perlu mempertimbangkan dengan seksama. Berikut ini adalah beberapa contoh adegan dalam film porno yang sebaiknya tidak Anda lakukan ketika beraktivitas seksual dengan pasangan.
- Tamparan penis
Dalam film porno kerap dijumpai aktornya menamparkan penis mereka pada bokong, payudara atau wajah aktris lawan mainnya. Penjelasan yang mungkin untuk perilaku tersebut adalah untuk membantu supaya penis sang aktor tetap keras atau merupakan metode buat mendegradasi sang aktris. Apapun alasannya, sebaiknya adegan ini tidak dicontoh, setidaknya jangan dilakukan tanpa peringatan dan pasangan yang tepat. Bila Anda sulit untuk mempertahankan ketegangan penis, gunakan tangan Anda atau minta bantuan pasangan.
- Ejakulasi di wajah
Adegan paling penting dalam film porno adalah ejakulasi eksternal karena pembuat film ingin penontonnya melihat saat-saat orgasme dan mereka biasanya ingin melihat hasilnya bergelimangan di punggung, bokong, dada atau wajah sang aktris. Yang jelas, jangan pernah berejakulasi di atas tubuh pasangan tanpa memberi peringatan. Rata-rata perempuan juga tidak suka pasangannya berejakulasi di wajah mereka, meski untuk di bagian tubuh lainnya biasanya tidak terlalu dipermasalahkan sepanjang ada kesepakatan. Terkena cairan seminal di mata tidak enak rasanya dan kalau melekat di rambut sukar membersihkannya. Jadi, hati-hati dengan arah klimaks Anda.
- Posisi mesin lantak
Posisi ini dinamakan berdasarkan gerakan gulat, yang dari namanya saja sudah ketahuan bahwa posisi ini bagusnya buat bintang porno saja. Posisinya kira-kira begini: wanita menjatuhkan diri kepala duluan di tepi ranjang, kemudian mendukung dirinya dengan bahu dan leher, kaki diangkat ke atas. Prianya berdiri di depan si wanita, mengarahkan penisnya ke bawah dan mempenetrasi. Posisi ini sama sekali tidak nyaman bagi wanita dan prianya. Tidak banyak pria yang penisnya secara alami mengarah seperti itu dan gerakan yang salah bisa menimbulkan rasa sakit di daerah yang sensitif.
- Telan bulat-bulat
Atau disebut juga deep throat. Aktor porno biasanya suka menjejalkan penis mereka sedalam mungkin ke kerongkongan lawan mainnya. Tren ini jadi populer sejak munculnya film porno klasik tahun 60-an yang judulnya Deep Throat, yang ceritanya si karakter perempuan utama memiliki anomali medis, yaitu klitorisnya berada di ujung kerongkongannya dan karenanya senang-senang saja menelan bulat-bulat penis lawan mainnya. Perempuan dalam dunia nyata tentu tidak demikian, sehingga jika Anda ingin melakukan seks oral habis-habisan dengan pasangan, berundinglah dulu. Mendorong penis tiba-tiba ke kerongkongan seseorang bisa membuatnya tercekik dan muntah. Bintang porno sering sengaja mencekik pasangan mereka, tapi ini tentu tidak bisa diteladani.
- Anal tanpa persiapan
Seks anal sudah merupakan hal yang biasa dilakukan dalam film porno. Stimulasi anal bisa menjadi bumbu penyedap aktivitas seksual, tetapi jangan melakukannya dengan mencontoh mentah-mentah seks anal dalam film porno. Saya pribadi tidak menganjurkan seks anal karena amat beresiko. Namun, kalaupun Anda ingin melakukannya, jangan asal memberi ludah di penis lalu langsung dimasukkan ke anus. Aktor porno bisa saja berbuat begitu karena aktris porno otot-otot di sekitar anusnya sudah terbiasa, selain itu bukan mustahil ada adegan pengaplikasian pelumas yang tidak dimasukkan dalam film.
- Anus ke mulut
Secara akal sehat saja tidak sukar untuk memahami mengapa adegan model begini tidak perlu dicontoh. Apapun yang baru dimasukkan ke dalam anus, baik penis, mainan seks atau yang lainnya, setelahnya jangan pernah langsung dimasukkan ke dalam mulut (dan juga vagina) tanpa dibersihkan.
Pornografi memang dibuat untuk menyediakan penyaluran bagi fantasi seksual, akan tetapi tidak semua fantasi perlu dibawa ke realita. Beberapa orang barangkali tidak keberatan melakukan adegan seperti dalam film porno, tapi ingat bahwa tidak semua orang mau. Komunikasi dengan pasangan amat diperlukan agar masing-masing pihak memahami batasan yang ditetapkan dan bisa berkompromi.
De' Last Virgin
Sumber : Forwarded E-mail
Mustahil untuk memastikan banyaknya masalah seksual yang bisa merusak suatu, karena sampai sekarang, orang malu mencari bantuan. Wanita yang mengalami hambatan nafsu seksual tidak dapat terangsang secara seksual, meskipun dirangsang oleh pasangannya atau dengan fantasi. Karena itu, dia tidak dapat mengadakan hubungan seks dengan layak.
Pada wanita, ditemukan empat masalah seksual.
1. Hambatan nafsu seksual. Wanita yang mengalami hambatan nafsu seksual tidak menginginkan atan menikmati seks. Tetapi dia mengijinkan pasangannya untuk bersenggama dengannya, sebagai suatu kewajiban. Wanita yang lain mungkin sangat cemas dengan gagasan bersenggama sehingga menolak atau membuat alasan untuk menghindarinya.
2. Hubungan seks menyakitkan sehingga manghambat atau menyebabkan kekecewaan mendalam yang tidak akan pernah dapat dinikmati. Masalah ini disebut dyspareunia, yang berarti senggama yang menyakitkan. Apabila wanita merasa sangat sakit ketika panetrasi/pemasukkan kemaluan pria ke dalam vagina, dan menolak dengan menegangkan otot-otot sekeliling saluran masuk ke vagina, maka kondisi ini di sebut vaginismus.
3. Meskipun mempunyai nafsu seksual normal, setidaknya dia mempunyai fantasi atau mimpi seks namun dalam kenyataan dia gagal atau tidak bisa terangsang oleh pasangannya selama perangsangan seksual. Karena itu, vagina tidak mengalami pembasahan, dan jaringan lembut pada jalan masuk ke vagina tidak berkembang. Pada saat senggama berlangsung, dia sedikit saja atau tidak merasakan kenikmatan erotis sama sekali, meskipun mungkin dapat menikmati bentuk rangsangan yang lain dari pasangannya. Masalah ini disebut libido menurun
4. Wanita itu tidak dapat mencapai orgasme. Dengan kata lain dia mengalami disfungsi orgastik. Istilah ini perlu diterjemahkan secara hati-hati. Berapa ahli terapi seks percaya, semua wanita yang gagal mencapai orgasme selama senggama mengalami disfungsi orgastik. Wanita tidak disebut mengalami disfungsi orgastik apabila dia biasanya mengalami orgasme selama percumbuan, baik dengan masturbasi, ketika pasangannya memasukkan kemaluan ke dalam vagina, atau ketika dirangsang sebelum atau sesudah pasangannya mencapai orgasme. Wanita yang melakukan masturbasi sendiri hingga mencapai orgasme tidak disebut mengalami disfungsi orgastik, meskipun ketika bersama pasangannya dia tidak mencapai orgasme. Wanita itu tidak sakit atau frigid.
Yang disebut mengalami disfungsi orgastik adalah wanita yang tidak pernah sama sekali mencapai orgasme dengan rangsangan apapun. Jadi penting untuk diingat, banyak wanita mencapai kenikmatan dan kehangatan emosional dari kedekatan dan keintiman senggama, meskipun tidak mencapai orgasme. Berbagai artikel majalah yang menekankan kebutuhan untuk menjadi wanita yang sesungguhnya dengan mencapai orgasme, terlalu berlebihan. Yang seharusnya ditekankan adalan wanita yang mencapai kedekatan emosional dan kebahagiaan selama senggama akan mencapai kenikmatan yang lebih besar jika mereka dibantu oleh pasangannya untuk mencapai orgasme.
Jika anda mengalami orgasme, dengan metode apapun berarti anda normal. Jika anda tidak mencapai orgasme selama senggama tapi mencapainya ketika pasangan merangsang anda atau dengan masturbasi, andapun normal. Orgasme yang dicapai selama senggama tidak lebih baik atau lebih normal daripada yang dicapai dengan cara lain. Tetapi jika anda tidak mencapai orgasme dengan pasangan atau malu untuk mencapai orgasme dengan masturbasi dan anda takut melakukan, anda dapat dibantu.
Wanita dengan satu atau lebih masalah seksual di atas sering disebut frigid. Istilah ini seharusnya ditinggalkan. Istilah frigid menyatakan bahwa wanita itu yang karena kondisi bawaan tertentu, tidak pernah dapat memberikan respon seks secara penuh, tidak benar. Dengan konselor atau bantuan seorang pasangan, wanita umumnya dapat terangsang dan hampir semua mencapai orgasme. Ada perbedaan kecepatan perubahan, wanita yang tidak dapat terangsang secara seksual lebih sulit dibantu ketimbang wanita yang terangsang tetapi gagal mencapai orgasme.
Penyakit, obat-obatan dan alkoholisme dapat menyebabkan masalah seksual pada beberapa wanita. Tetapi hampir separuh dari wanita mengalami kegagalan orgasme seksual disebabkan oleh masalah psiko-seksual, yang biasanya dapat disembuhkan dengan bantuan pasangan mereka atau mungkin oleh bantuan seorang konselor. Ada beberapa alasan mengapa sejumlah wanita mengalami masalah seksual, dan dalam berbeda masalahnya pun berbeda.
Sebab-sebab karena pengaruh psiko-seksual
Hubungan yang buruk
Jika sepasang kekasih merasakan permusuhan terhadap pasangannya dan tidak dapat membicarakan masalahnya secara terbuka, maka dapat terjadi ketidak harmonisan perkawinan, dengan berkurangnya keinginan dan rangsangan seksual. Sebab lain disfungsi seksual adalah, jika pasangan ini tidak dapat menyampaikan secara terbuka tentang kebutuhan dan keinginan seksual mereka. Sebagai contoh, hanya wanita bersangkutan yang dapat memberitahu pasangan, apa yang dapat membuat gairah seksnya bangkit, pria (atau wanita) tidak dapat mengetahui secara naluriah dan setiap wanita mempunyai respon seks berbeda.
Tanpa komunikasi yang baik, masalah seksual dapat menjadi besar
Jika pria tidak memahami kebutuhan seks wanita, dan menggunakan teknik yang buruk untuk membantu terangsang, maka hasilnya adalah antagonisme dan menurunnya seksualitas bersama. Tergantung baik buruknya hubungan tersebut, wanita mungkin akan menghambat respon seksnya sendiri, atau menerima rangsangan seks dari pria meskipun dia kurang menikmati.
Ketidaktahuan
Didikan yang salah di masa anak-anak oleh orang tua yang keras dan bersifat menghambat secara seksual, membuat seorang gadis percaya terhadap standart ganda seksualitas, menerima tuntutan dari orang tua secara pasif, dan tidak mempunyai harapan akan kenikmatan seksual. Akibatnya nafsu seks berkurang dan menambah keyakinan bahwa seks adalah kewajiban yang harus dibayarkan kepada seorang pria agresif yang penuntut. Jadi, bukan kenikmatan yang dinikmati bersama.
Banyak wanita yang percaya dengan mitos seksual sebagai berikut:
* Wanita seharusnya siap menerima seks dari suami, baik dia menginginkan atau tidak.
* Orgasme yang bersamaan penting untuk kepuasan seksual yang sesengguhnya.
* Pria mengetahui bagaimana merangsang seorang wanita, dan jika wanita tersebut gagal terangsang, maka ini adalah kesalahan wanita itu sendiri.
Perasaan bersalah dan malu
Beberapa orang tua mengajarkan anak gadisnya untuk mempercayai seks adalah kegiatan yang memalukan, di mana seseorang berbuat sekehendak hatinya. Dalam keluarga seperti ini, seks tidak pernah dibicarakan terbuka, dan informasi (lebih tepatnya, informasi yang salah) diperoleh dari teman-teman seusianya secara bisik-bisik. Jika orang tua menganggap bagian tubuh manusia kecuali wajah, tangan dan kaki yang terbuka, tidak patut dibicarakan dan menghukum anaknya yang berusaha mencari tahu tentang hal itu, atau tidak menjawab dengan masuk akal keingintahuan alamiah dari anak tentang seks dan reproduksi manusia, maka anak itu akan menganggap seks adalah soal yang memalukan dan harus diabaikan. Ini dapat mempengaruhi sikap terhadap anak di kemudian hari.
Sikap sebaliknya, dapat pula menimbulkan rasa malu. Gadis-gadis modern dan banyak membaca buku seks serta membicarakan secara terbuka dapat mengalami kekurangan nafsu seksual. Dalam masyarakat modern, keberhasilan dipuji. Jika berhasil dalam kehidupan seksual yang berarti tercapainya orgasme pada setiap episode senggama, maka keberhasilan akan meninggalkan kaum wanita. Hal ini bukan karena kaum wanita kurang nafsu seks dan kemampuan mencapai orgasme selama bertahun-tahun. Seorang wanita yang gagal mencapai keberhasilan seksual dengan orgasme menjadi malu, sebab merasa dirinya tidak mampu. Rasa malu ini semakin mengurangi nafsu seksual dan dijadikan pedoman bagi kegagalan berikutnya.
Ia menjadi cemas dengan kemampuannya menanggapi seks, oleh orang amerika disebut performance anxiety. Untuk menghindari bertambahnya kecemasan, dia menekan nafsu seksualnya (dengan kata lain libidonya berkurang) atau menghambat respon seksnya (dengan kata lain gagal mencapai orgasme).
Selama senggama, wanita dapat meningkatkan kesadaran seksual dengan memusatkan pikiran pada hal-hal yang dapat membangkitkan gairah. Tetapi jika dia selalu berpikir betapa memalukan tindakan itu, dan pernah tidak mampu mencapai orgasme, maka nafsu seksnya semakin berkurang justru karena kecemasan yang terlalu berlebihan. Perasaan kurang mampu dapat pula diperbesar oleh bacaan-bacaan dan film. Buku dan film-film itu menggambarkan langit akan penuh dengan bintang-bintang gemerlapan dan musik berdenging di telinga ketika seorang wanita mencapai orgasme. Akibatnya para gadis mengharapkan pengalaman yang sama ketika suatu saat mencapai orgasme, rasa nikmat menyelimuti seluruh tubuhnya. Tetapi tidak sesuai dengan kenyataannya, tidak ada bintang-bintang gemerlapan atau musik berdenging. Ia merasa telah gagal, dan konflik pun muncul dalam pikirannya. Konflik yang disebabkan keyakinan yang salah secara bawah sadar mengurangi nafsu seksualnya, sehingga dia sengaja menghidari rasa sakit dan malu karena kegelian.
Rasa kegagalan seksual bertambah dengan pengetahuan bahwa dia dapat mencapai orgasme bila pasangannya memberi rangsangan erotik atau dia bermasturbasi. banyak wanita dibesarkan dengan keyakinan masturbasi atau perangsangan adalah hal yang memalukan. Mitos ini juga dipercaya oleh banyak pria. Yang benar, orgasme adalah orgasme, bagaimana pun yang di hasilkannya.
Kesehatan yang buruk dan kelesuan
Beberapa masalah seksual disebabkan oleh penyakit fisik atau mental, termasuk depresi. Walaupun kesehatan yang buruk jarang menjadi penyebab disfungsi seksual dibanding penyebab-penyebab yang lain. Ketika berusaha memecahkan masalah seksual, konselor mula-mula memastikan tidak ada penyakit fisik atau mental, dan menanyakan apakah dia pernah minum obat yang dapat mengurangi kepekaan seks.
Faktor penyebab yang cukup sering ditemukan adalah kelesuan. Kelesuan dihubungkan dengan berkurangnya nafsu dan kemampuan seks pada banyak orang. Di masyarakat kita, wanita bisa menjadi lebih lemah dari pria karena mengalami banyak tekanan fisik dan emosional. Selain kewajiban membesarkan anak-anak dan menjaga rumah, di saat yang sama dia sering harus bekerja di kantor, menghadapi tuntutan bertetangga dan bersosialisasi. Akibatnya, dia menjadi sangat lelah untuk menanggapi seks.
Apa yang harus dilakukan?
Jika wanita mengalami dyspareunia mungkin ada sebuah penyebab lokal. Konselor akan memastikan apakah dia tidak menderita candidosis atau endometriosis yang membuat senggama terasa menyakitkan. Pada kebanyakan kasus dyspaureunia, dan dalam semua kasus vaginismus, sumber masalah adalah psikologis yang bisa diperburuk oleh pasangan yang tidak pengertian. Banyak wanita yang masih percaya bahwa senggama itu menyakitkan atau tidak mungkin, karena vagina mereka berukuran terlalu kecil dan kemaluan pria terlalu besar. Pria dapat memperkuat keyakinan ini jika gagal merangsang wanita, sehingga ketika berusaha memasukkan kemaluan ke dalam vagina, vagina belum cukup basah.
Banyak wanita yang tidak mengetahui anatomi alat kelamin mereka. Tidak tahu di mana letak clitoris, atau bagaimana labia mengelilingi vagina. Tidak pernah melihat bentuk vulva di cermin sehingga tidak mengetahui seperti apa bentuknya. Keyakinan dan kegagalan ini menghasilkan rasa takut bahwa senggama akan menyakitkan dan merusak dirinya. Tetapi dengan pemahaman dan bantuan pasangan, setiap wanita yang mengalami vaginismus dapat disembuhkan.
Solusi masalah berkurangnya nafsu seks (libido rendah) dan kagagalan orgasme (disfungsi orgastik) jauh lebih rumit. Jika pasangan tidak mempunyai hubungan emosional yang cukup, mereka tidak dapat berhubungan secara seksual. Jika wanita tidak yakin tentang hubungannya dan merasa terganggu dengan keinginan seks, serta mempunyai pasangan yang mengalami hambatan seksual dan emosi yang tertutup, sulit mencapai komunikasi seksual dengan pasangannya. Akibatnya, pasangan tidak dapat memahami bahwa dia mempunyai masalah yang tidak dapat di bicarakan.
Pria biasanya mengetahui jika dirinya terangsang secara seksual dan tahu cara mencapai orgasme, yang seringkali dicapai dengan cepat. Tetapi mereka sering lupa membantu pasangan mencapai kenikmatan seksual yang sama. Mereka mengabaikan kenyataan bahwa wanita mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk mencapai tahap kebangkitan gairah seks, sehingga menjadi tanggung jawabnya sebelum wanita itu siap. Karena hambatan dalam menyampaikan kebutuhan seksual ini, wanita tidak dapat meminta pria untuk membantu mencapai orgasme dengan merangsangnya, dan pria itu sendiri terlalu acuh tak acuh untuk mengambil inisiatif.
Hasil penelitian menyebutkan, dalam penyelesaian masalah seksual biasanya dibutuhkan keterlibatan kedua belah pihak. Masalah seksual seorang wanita hanya dapat dipecahkan juka pasangannya siap membantu dengan tulus dan cinta.
Dengan kerjasama dari pasangan dan dengan bantuan seorang konselor penyembuhan menjadu mungkin. Mula-mula konselor memastikan bahwa wanita itu tidak mempunyai penyakit yang dapat mengurangi nafsu seksnya. Langkah selanjutnya adalah menemukan apa yang dapat membuat wanita itu sulit mengalami rangsangan seksual, sehingga dia menjadi sadar diri secara seksual, dan pasangan dapat mengetahui kebutuhan seksnya. Konselor berusaha membantu pasangan tersebut mencapai suasana yang santai dan merangsang, di mana mereka dapat belajar memberikan kenikmatan pada pasangannya. Dalam lingkungan seperti ini, tanpa tekanan untuk melakukan hubungan kelamin, nafsu seks wanita biasanya menjadi bangkit kembali. Pada mulanya tidak terlalu kentara, tetapi dengan berjalannya waktu, kenikmatan meningkat. Hanya pada saat benar-benar terangsang, barulah pasangan itu berusaha untuk senggama.
Beberapa wanita sangat ingin memberikan kenikmatan seksual kepada pasangannya meskipun mereka sendiri tidak terangsang, baik selama percumbuan atau selama senggama. Jika wanita itu merasa senang dan pasangannya juga puas, janganlah merasa kurang feminin dibandingkan wanita yang dapat menanggapi rangsangan seksual secara penuh.
Masalah kegagalan mencapai orgasme dapat diatasi dengan teknik percumbuan serupa, tetapi dapat melalui tahap-tahap belajar yang lebih cepat. Seringkali pria harus mempelajari teknik rangsangan agar wanita bisa mencapai orgasme. Yang penting pihak wanita memberitahu apa yang dapat membuatnya puas secara seksual. Jadi, tidak hanya membiarkan pria melakukan apa yang dirasa dapat memberi kepuasan kepada wanita. Di sini pihak wanita menjadi pengarah dan mempunyai wewenang terhadap sebagian besar tindakan yang dapat merangsangnya.
Masalah disfungsi orgastik diatasi dengan lebih mudah oleh sebagian wanita dengan masturbasi. Mereka menggunakan fantasi sebagai rangsangan erotis, bukan dirangsang secara erotis oleh pasangannya. jika metode ini gagal membantu wanita mencapai klimaks, konselor menyarankan pemakaian vibrator, dengan metode apapun, untuk memcapai orgasme secara teratur. Dibantu pasangan yang simpatik, lembut dan kooperatif, umumnya wanita yang gagal mencapai orgasme dan kebanyakan mereka yang tidak terangsang secara seksual, menemukan respon seksnya meningkat dan mencapai orgasme secara teratur.
Mustahil untuk memastikan banyaknya masalah seksual yang bisa merusak suatu, karena sampai sekarang, orang malu mencari bantuan. Wanita yang mengalami hambatan nafsu seksual tidak dapat terangsang secara seksual, meskipun dirangsang oleh pasangannya atau dengan fantasi. Karena itu, dia tidak dapat mengadakan hubungan seks dengan layak.
Pada wanita, ditemukan empat masalah seksual.
1. Hambatan nafsu seksual. Wanita yang mengalami hambatan nafsu seksual tidak menginginkan atan menikmati seks. Tetapi dia mengijinkan pasangannya untuk bersenggama dengannya, sebagai suatu kewajiban. Wanita yang lain mungkin sangat cemas dengan gagasan bersenggama sehingga menolak atau membuat alasan untuk menghindarinya.
2. Hubungan seks menyakitkan sehingga manghambat atau menyebabkan kekecewaan mendalam yang tidak akan pernah dapat dinikmati. Masalah ini disebut dyspareunia, yang berarti senggama yang menyakitkan. Apabila wanita merasa sangat sakit ketika panetrasi/pemasukkan kemaluan pria ke dalam vagina, dan menolak dengan menegangkan otot-otot sekeliling saluran masuk ke vagina, maka kondisi ini di sebut vaginismus.
3. Meskipun mempunyai nafsu seksual normal, setidaknya dia mempunyai fantasi atau mimpi seks namun dalam kenyataan dia gagal atau tidak bisa terangsang oleh pasangannya selama perangsangan seksual. Karena itu, vagina tidak mengalami pembasahan, dan jaringan lembut pada jalan masuk ke vagina tidak berkembang. Pada saat senggama berlangsung, dia sedikit saja atau tidak merasakan kenikmatan erotis sama sekali, meskipun mungkin dapat menikmati bentuk rangsangan yang lain dari pasangannya. Masalah ini disebut libido menurun
4. Wanita itu tidak dapat mencapai orgasme. Dengan kata lain dia mengalami disfungsi orgastik. Istilah ini perlu diterjemahkan secara hati-hati. Berapa ahli terapi seks percaya, semua wanita yang gagal mencapai orgasme selama senggama mengalami disfungsi orgastik. Wanita tidak disebut mengalami disfungsi orgastik apabila dia biasanya mengalami orgasme selama percumbuan, baik dengan masturbasi, ketika pasangannya memasukkan kemaluan ke dalam vagina, atau ketika dirangsang sebelum atau sesudah pasangannya mencapai orgasme. Wanita yang melakukan masturbasi sendiri hingga mencapai orgasme tidak disebut mengalami disfungsi orgastik, meskipun ketika bersama pasangannya dia tidak mencapai orgasme. Wanita itu tidak sakit atau frigid.
Yang disebut mengalami disfungsi orgastik adalah wanita yang tidak pernah sama sekali mencapai orgasme dengan rangsangan apapun. Jadi penting untuk diingat, banyak wanita mencapai kenikmatan dan kehangatan emosional dari kedekatan dan keintiman senggama, meskipun tidak mencapai orgasme. Berbagai artikel majalah yang menekankan kebutuhan untuk menjadi wanita yang sesungguhnya dengan mencapai orgasme, terlalu berlebihan. Yang seharusnya ditekankan adalan wanita yang mencapai kedekatan emosional dan kebahagiaan selama senggama akan mencapai kenikmatan yang lebih besar jika mereka dibantu oleh pasangannya untuk mencapai orgasme.
Jika anda mengalami orgasme, dengan metode apapun berarti anda normal. Jika anda tidak mencapai orgasme selama senggama tapi mencapainya ketika pasangan merangsang anda atau dengan masturbasi, andapun normal. Orgasme yang dicapai selama senggama tidak lebih baik atau lebih normal daripada yang dicapai dengan cara lain. Tetapi jika anda tidak mencapai orgasme dengan pasangan atau malu untuk mencapai orgasme dengan masturbasi dan anda takut melakukan, anda dapat dibantu.
Wanita dengan satu atau lebih masalah seksual di atas sering disebut frigid. Istilah ini seharusnya ditinggalkan. Istilah frigid menyatakan bahwa wanita itu yang karena kondisi bawaan tertentu, tidak pernah dapat memberikan respon seks secara penuh, tidak benar. Dengan konselor atau bantuan seorang pasangan, wanita umumnya dapat terangsang dan hampir semua mencapai orgasme. Ada perbedaan kecepatan perubahan, wanita yang tidak dapat terangsang secara seksual lebih sulit dibantu ketimbang wanita yang terangsang tetapi gagal mencapai orgasme.
Penyakit, obat-obatan dan alkoholisme dapat menyebabkan masalah seksual pada beberapa wanita. Tetapi hampir separuh dari wanita mengalami kegagalan orgasme seksual disebabkan oleh masalah psiko-seksual, yang biasanya dapat disembuhkan dengan bantuan pasangan mereka atau mungkin oleh bantuan seorang konselor. Ada beberapa alasan mengapa sejumlah wanita mengalami masalah seksual, dan dalam berbeda masalahnya pun berbeda.
Sebab-sebab karena pengaruh psiko-seksual
Hubungan yang buruk
Jika sepasang kekasih merasakan permusuhan terhadap pasangannya dan tidak dapat membicarakan masalahnya secara terbuka, maka dapat terjadi ketidak harmonisan perkawinan, dengan berkurangnya keinginan dan rangsangan seksual. Sebab lain disfungsi seksual adalah, jika pasangan ini tidak dapat menyampaikan secara terbuka tentang kebutuhan dan keinginan seksual mereka. Sebagai contoh, hanya wanita bersangkutan yang dapat memberitahu pasangan, apa yang dapat membuat gairah seksnya bangkit, pria (atau wanita) tidak dapat mengetahui secara naluriah dan setiap wanita mempunyai respon seks berbeda.
Tanpa komunikasi yang baik, masalah seksual dapat menjadi besar
Jika pria tidak memahami kebutuhan seks wanita, dan menggunakan teknik yang buruk untuk membantu terangsang, maka hasilnya adalah antagonisme dan menurunnya seksualitas bersama. Tergantung baik buruknya hubungan tersebut, wanita mungkin akan menghambat respon seksnya sendiri, atau menerima rangsangan seks dari pria meskipun dia kurang menikmati.
Ketidaktahuan
Didikan yang salah di masa anak-anak oleh orang tua yang keras dan bersifat menghambat secara seksual, membuat seorang gadis percaya terhadap standart ganda seksualitas, menerima tuntutan dari orang tua secara pasif, dan tidak mempunyai harapan akan kenikmatan seksual. Akibatnya nafsu seks berkurang dan menambah keyakinan bahwa seks adalah kewajiban yang harus dibayarkan kepada seorang pria agresif yang penuntut. Jadi, bukan kenikmatan yang dinikmati bersama.
Banyak wanita yang percaya dengan mitos seksual sebagai berikut:
* Wanita seharusnya siap menerima seks dari suami, baik dia menginginkan atau tidak.
* Orgasme yang bersamaan penting untuk kepuasan seksual yang sesengguhnya.
* Pria mengetahui bagaimana merangsang seorang wanita, dan jika wanita tersebut gagal terangsang, maka ini adalah kesalahan wanita itu sendiri.
Perasaan bersalah dan malu
Beberapa orang tua mengajarkan anak gadisnya untuk mempercayai seks adalah kegiatan yang memalukan, di mana seseorang berbuat sekehendak hatinya. Dalam keluarga seperti ini, seks tidak pernah dibicarakan terbuka, dan informasi (lebih tepatnya, informasi yang salah) diperoleh dari teman-teman seusianya secara bisik-bisik. Jika orang tua menganggap bagian tubuh manusia kecuali wajah, tangan dan kaki yang terbuka, tidak patut dibicarakan dan menghukum anaknya yang berusaha mencari tahu tentang hal itu, atau tidak menjawab dengan masuk akal keingintahuan alamiah dari anak tentang seks dan reproduksi manusia, maka anak itu akan menganggap seks adalah soal yang memalukan dan harus diabaikan. Ini dapat mempengaruhi sikap terhadap anak di kemudian hari.
Sikap sebaliknya, dapat pula menimbulkan rasa malu. Gadis-gadis modern dan banyak membaca buku seks serta membicarakan secara terbuka dapat mengalami kekurangan nafsu seksual. Dalam masyarakat modern, keberhasilan dipuji. Jika berhasil dalam kehidupan seksual yang berarti tercapainya orgasme pada setiap episode senggama, maka keberhasilan akan meninggalkan kaum wanita. Hal ini bukan karena kaum wanita kurang nafsu seks dan kemampuan mencapai orgasme selama bertahun-tahun. Seorang wanita yang gagal mencapai keberhasilan seksual dengan orgasme menjadi malu, sebab merasa dirinya tidak mampu. Rasa malu ini semakin mengurangi nafsu seksual dan dijadikan pedoman bagi kegagalan berikutnya.
Ia menjadi cemas dengan kemampuannya menanggapi seks, oleh orang amerika disebut performance anxiety. Untuk menghindari bertambahnya kecemasan, dia menekan nafsu seksualnya (dengan kata lain libidonya berkurang) atau menghambat respon seksnya (dengan kata lain gagal mencapai orgasme).
Selama senggama, wanita dapat meningkatkan kesadaran seksual dengan memusatkan pikiran pada hal-hal yang dapat membangkitkan gairah. Tetapi jika dia selalu berpikir betapa memalukan tindakan itu, dan pernah tidak mampu mencapai orgasme, maka nafsu seksnya semakin berkurang justru karena kecemasan yang terlalu berlebihan. Perasaan kurang mampu dapat pula diperbesar oleh bacaan-bacaan dan film. Buku dan film-film itu menggambarkan langit akan penuh dengan bintang-bintang gemerlapan dan musik berdenging di telinga ketika seorang wanita mencapai orgasme. Akibatnya para gadis mengharapkan pengalaman yang sama ketika suatu saat mencapai orgasme, rasa nikmat menyelimuti seluruh tubuhnya. Tetapi tidak sesuai dengan kenyataannya, tidak ada bintang-bintang gemerlapan atau musik berdenging. Ia merasa telah gagal, dan konflik pun muncul dalam pikirannya. Konflik yang disebabkan keyakinan yang salah secara bawah sadar mengurangi nafsu seksualnya, sehingga dia sengaja menghidari rasa sakit dan malu karena kegelian.
Rasa kegagalan seksual bertambah dengan pengetahuan bahwa dia dapat mencapai orgasme bila pasangannya memberi rangsangan erotik atau dia bermasturbasi. banyak wanita dibesarkan dengan keyakinan masturbasi atau perangsangan adalah hal yang memalukan. Mitos ini juga dipercaya oleh banyak pria. Yang benar, orgasme adalah orgasme, bagaimana pun yang di hasilkannya.
Kesehatan yang buruk dan kelesuan
Beberapa masalah seksual disebabkan oleh penyakit fisik atau mental, termasuk depresi. Walaupun kesehatan yang buruk jarang menjadi penyebab disfungsi seksual dibanding penyebab-penyebab yang lain. Ketika berusaha memecahkan masalah seksual, konselor mula-mula memastikan tidak ada penyakit fisik atau mental, dan menanyakan apakah dia pernah minum obat yang dapat mengurangi kepekaan seks.
Faktor penyebab yang cukup sering ditemukan adalah kelesuan. Kelesuan dihubungkan dengan berkurangnya nafsu dan kemampuan seks pada banyak orang. Di masyarakat kita, wanita bisa menjadi lebih lemah dari pria karena mengalami banyak tekanan fisik dan emosional. Selain kewajiban membesarkan anak-anak dan menjaga rumah, di saat yang sama dia sering harus bekerja di kantor, menghadapi tuntutan bertetangga dan bersosialisasi. Akibatnya, dia menjadi sangat lelah untuk menanggapi seks.
Apa yang harus dilakukan?
Jika wanita mengalami dyspareunia mungkin ada sebuah penyebab lokal. Konselor akan memastikan apakah dia tidak menderita candidosis atau endometriosis yang membuat senggama terasa menyakitkan. Pada kebanyakan kasus dyspaureunia, dan dalam semua kasus vaginismus, sumber masalah adalah psikologis yang bisa diperburuk oleh pasangan yang tidak pengertian. Banyak wanita yang masih percaya bahwa senggama itu menyakitkan atau tidak mungkin, karena vagina mereka berukuran terlalu kecil dan kemaluan pria terlalu besar. Pria dapat memperkuat keyakinan ini jika gagal merangsang wanita, sehingga ketika berusaha memasukkan kemaluan ke dalam vagina, vagina belum cukup basah.
Banyak wanita yang tidak mengetahui anatomi alat kelamin mereka. Tidak tahu di mana letak clitoris, atau bagaimana labia mengelilingi vagina. Tidak pernah melihat bentuk vulva di cermin sehingga tidak mengetahui seperti apa bentuknya. Keyakinan dan kegagalan ini menghasilkan rasa takut bahwa senggama akan menyakitkan dan merusak dirinya. Tetapi dengan pemahaman dan bantuan pasangan, setiap wanita yang mengalami vaginismus dapat disembuhkan.
Solusi masalah berkurangnya nafsu seks (libido rendah) dan kagagalan orgasme (disfungsi orgastik) jauh lebih rumit. Jika pasangan tidak mempunyai hubungan emosional yang cukup, mereka tidak dapat berhubungan secara seksual. Jika wanita tidak yakin tentang hubungannya dan merasa terganggu dengan keinginan seks, serta mempunyai pasangan yang mengalami hambatan seksual dan emosi yang tertutup, sulit mencapai komunikasi seksual dengan pasangannya. Akibatnya, pasangan tidak dapat memahami bahwa dia mempunyai masalah yang tidak dapat di bicarakan.
Pria biasanya mengetahui jika dirinya terangsang secara seksual dan tahu cara mencapai orgasme, yang seringkali dicapai dengan cepat. Tetapi mereka sering lupa membantu pasangan mencapai kenikmatan seksual yang sama. Mereka mengabaikan kenyataan bahwa wanita mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk mencapai tahap kebangkitan gairah seks, sehingga menjadi tanggung jawabnya sebelum wanita itu siap. Karena hambatan dalam menyampaikan kebutuhan seksual ini, wanita tidak dapat meminta pria untuk membantu mencapai orgasme dengan merangsangnya, dan pria itu sendiri terlalu acuh tak acuh untuk mengambil inisiatif.
Hasil penelitian menyebutkan, dalam penyelesaian masalah seksual biasanya dibutuhkan keterlibatan kedua belah pihak. Masalah seksual seorang wanita hanya dapat dipecahkan juka pasangannya siap membantu dengan tulus dan cinta.
Dengan kerjasama dari pasangan dan dengan bantuan seorang konselor penyembuhan menjadu mungkin. Mula-mula konselor memastikan bahwa wanita itu tidak mempunyai penyakit yang dapat mengurangi nafsu seksnya. Langkah selanjutnya adalah menemukan apa yang dapat membuat wanita itu sulit mengalami rangsangan seksual, sehingga dia menjadi sadar diri secara seksual, dan pasangan dapat mengetahui kebutuhan seksnya. Konselor berusaha membantu pasangan tersebut mencapai suasana yang santai dan merangsang, di mana mereka dapat belajar memberikan kenikmatan pada pasangannya. Dalam lingkungan seperti ini, tanpa tekanan untuk melakukan hubungan kelamin, nafsu seks wanita biasanya menjadi bangkit kembali. Pada mulanya tidak terlalu kentara, tetapi dengan berjalannya waktu, kenikmatan meningkat. Hanya pada saat benar-benar terangsang, barulah pasangan itu berusaha untuk senggama.
Beberapa wanita sangat ingin memberikan kenikmatan seksual kepada pasangannya meskipun mereka sendiri tidak terangsang, baik selama percumbuan atau selama senggama. Jika wanita itu merasa senang dan pasangannya juga puas, janganlah merasa kurang feminin dibandingkan wanita yang dapat menanggapi rangsangan seksual secara penuh.
Masalah kegagalan mencapai orgasme dapat diatasi dengan teknik percumbuan serupa, tetapi dapat melalui tahap-tahap belajar yang lebih cepat. Seringkali pria harus mempelajari teknik rangsangan agar wanita bisa mencapai orgasme. Yang penting pihak wanita memberitahu apa yang dapat membuatnya puas secara seksual. Jadi, tidak hanya membiarkan pria melakukan apa yang dirasa dapat memberi kepuasan kepada wanita. Di sini pihak wanita menjadi pengarah dan mempunyai wewenang terhadap sebagian besar tindakan yang dapat merangsangnya.
Masalah disfungsi orgastik diatasi dengan lebih mudah oleh sebagian wanita dengan masturbasi. Mereka menggunakan fantasi sebagai rangsangan erotis, bukan dirangsang secara erotis oleh pasangannya. jika metode ini gagal membantu wanita mencapai klimaks, konselor menyarankan pemakaian vibrator, dengan metode apapun, untuk memcapai orgasme secara teratur. Dibantu pasangan yang simpatik, lembut dan kooperatif, umumnya wanita yang gagal mencapai orgasme dan kebanyakan mereka yang tidak terangsang secara seksual, menemukan respon seksnya meningkat dan mencapai orgasme secara teratur.
Senin, 29 Juni 2009
Fakta dibalik HUbungan Sex Pra NIkah
Kenapa orang mau melakukan hubungan layaknya suami istri diluar nikah terutama remaja baik itu kalangan siswi SMA, Mahasiswa dll? Tentu jawabanya akan sangat beragam dan sangat banyak, dari pengamatan disekitar yang terjadi banyak sekali faktor yang mempengaruhi atau hal tersebut terjadi mulai dari segi Lingkungan, Pergaulan, Ekonomi, Kurangnya Perhatian Orang Tua, buruknya pengawasan, Pacaran yang diluar batas dll. Inilah yang menjadi catatan tersendiri yang perlu kita ketahui dan juga kita waspadai terutama bagi Orang Tua yang memiliki anak Perempuan ada beberapa faktor mendasar yang mengakibatkan fenomena ini menggejala. Misalnya, akibat pergeseran nilai atau moral dikalangan generasi muda termaksud efek globalisasi yang mengakibatkan tataan agama dilupakan dan mulai mengikuti gaya hidup bebas. ” Remja putri atau mahasiswa tak lagi memperhitingkan akibatnya tapi bagaimana mencari pemuas diri itu yang diutamakan” Huuffhh, Sangat menarik juga untuk terus diperhatikan. Dari hasil pengamatan sederhana yang nampak jelas banyak faktor yang mempengaruhinya diantara hal tersebut adalah:
* Adanya rasa sayang dan cinta secara berlebihan yang bisa atau rela memberikan apa saja kepada orang yang dicintai atau disayanginya termaksud keperawanannya.
* Kesempatan Tempat yang bisa terjadi disaat-saat tertentu yang bisa mengawali hal tersebut terjadi contohnya, di tempat kos’an atau kontrakan, hotel, motel, wisma dll.
* Terlalu berani melakukan hal-hal yang bisa mengundang syahwat yang berlebihan disaat pacaran mungkin para pembaca sudah mengetahui apa yang dimaksud dengan hal tersebut.
* Sebagai seorang lelaki yang normal jika diperlihatkan keindahan yang bisa mengundang aura begituan baik oleh teman dekat atau bahkan pacar sendiri akan lebih memudahkan atau memberi kesempatan yang sangat besar dalam timbulnya perlakuan atau hubungan tersebut.
* Hampir 50 % terutama anak muda yang pastinya sudah melakukan hal tersebut bisa dilakukan atau mengulanginya sampai dua kali atau bahkan lebih.
Dari segi kedokteran atau kesehatan hampir semua (99%) kanker leher rahim alias ca cervix disebabkan oleh infeksi human papilloma virus (HPV). Infeksi human papilloma virus adalah sesuatu yang sangat mudah terjadi. Diperkirakan tiga per empat dari jumlah orang yang pernah melakukan hubungan seks, laki-laki maupun perempuan, mengalaminya.
Virus ini menular terutama melalui hubungan seks, termasuk anal sex, oral sex, dan hand sex. Sebagian besar di antaranya terinfeksi pada umur 15-30 tahun, yakni dalam kurun waktu empat tahun setelah melakukan hubungan seks yang pertama. Orang yang terinfeksi HPV genital biasanya tidak tahu dia terinfeksi, karena infeksi ini tidak menimbulkan gejala sama sekali (kecuali yang menimbulkan “jengger ayam”), dan sistem kekebalan tubuh segera menyerang supaya virus ini mati atau lemah –sehingga tidak aktif.
Selain itu juga bisa terjangkit berbagai macam penyakit kelamin diantaranya:
GONORRHEA & CHLAMYDIA
* Disebabkan oleh bakteri. Infeksi dimulai beberapa hari sampai beberapa minggu setelah hubungan intim dengan orang yang terjangkit penyakit ini
* Pada pria, penyakit ini menyebabkan keluarnya cairan dari kemaluan pria.
* Buang air kecil dapat terasa sakit. Gejala-gejala ini dapat terasa berat atau tidak terasa sama sekali.
* Gejala-gejala gonorrhea pada wanita biasanya sangat ringan atau tidak terasa sama sekali, tetapi kalau tidak diobati penyakit ini dapat menjadi parah dan menyebabkan kemandulan
* Penyakit ini dapat disembuhkan dengan antibiotik bila ditangani secara dini
HERPES
* Disebabkan oleh virus, dapat diobati tetapi tidak dapat disembuhkan
* Gejala timbul antara 3 sampai 10 hari setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit ini
* Gejala awal muncul seperti lecet yang kemudian terbuka menjadi lubang kecil dan berair
* Dalam 5 sampai 10 hari gejala hilang
* Virus menetap dalam tubuh dan dapat timbul lagi sesuatu saat, dan kadang-kadang sering
* Wanita kerap kali tidak sadar bahwa ia menderita herpes akrena lecet terjadi di dalam vagina
INFEKSI JAMUR
* Disebabkan oleh jamur
* Menyebabkan kegatalan berwarna merah di bawah kulit pria yang tidak disunat
* Pada wanita akan ke luar cairan putih kental yang menyebabkan rasa gatal
* Dapat disembuhkan dengan krim anti jamur
SYPHILIS
* Disebabkan oleh bakteria. Lesi muncul antara 3 minggu sampai 3 bulan setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit ini
* Luka terlihat seperti lubang pada kulit dengan tepi yang lebih tinggi. Pada umumnya tidak terasa sakit
* Luka akan hilang setelah beberapa minggu, tetapi virus akan menetap pada tubuh dan penyakit dapat muncul berupa lecet-lecet pada seluruh tubuh Lecet-lecet ini akan hilang juga, dan virus akan menyerang bagiantubuh lain
* Syphilis dapat disembuhkan pada tiap tahapan dengan penicillin
* Pada wanita lesi dapat tersembunyi pada vagina
VAGINISTIS
* Infeksi pada vagina yang biasanya menyebabkan keluarnya cairan dari vagina yang berbau dan menimbulkan ketidak nyamanan
* Disebabkan oleh berbagai jenis bakteri (bakteri gonorrhea, chlamydia) atau jamur
* Juga dapat disebabkan oleh berbagai bakteri tidak berbahaya yang memang menetap pada vagina
* Dapat diselidiki dengan meneliti cairan vagina tersebut dengan mikroskop
* Pada umumnya dapat disembuhkan dengan obat yang tepat sesuai dengan penyebabnya.
BISUL PADA ALAT KELAMIN
* Disebabkan oleh virus (Virus Human Papilloma atau HPV)
* Muncul berupa satu atau banyak bisul atau benjolan antara sebulan sampai setahun setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit tersebut
* Pada umumnya tidak dapat terlihat pada wanita karena terletak di dalam vagina, atau pada pria karena terlalu kecil. Dapat diuji dengan lapisan cuka
* Dapat berakibat serius pada wanita karena dapat menyebabkan kanker cervix
* Bisul pada kelamin ini dapat disembuhkan, wanita harus menjalankan pap smear setiap kali berganti pasangan intim
KUTU KELAMIN
Sangat kecil (lebih kecil atau sama dengan 1/8 inch), berwana kelabu kecoklatan, menetap pada rambut kemaluan.
Dapat disembuhkan dengan obat cair yang digosokkan pada rambut kelamin
KUTU DI BAWAH KULIT
* Mirip dengan kutu kelamin, tetapi ukurannya lebih kecil dan menetap di bawah kulit
* Menyebabkan luka-luka kecil dan gatal di seluruh tubuh
* Diobati dengan obat cair yang diusapkan ke seluruh tubuh
* Pakaian, seprei dan handuk harus dicuci setelah pengobatan, karena kutu dapat menetap pada kain-kain terebut
AIDS (ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY SYNDROME)/HIV DISEASE
* Penyakit akibat hubungan intim yang paling serius, menyebabkan tidak bekerjanya sistim kekebalan tubuh
* Tidak ada gejala yang nyata tanpa penelitian darah
* Dapat menyebabkan kematian setelah sepuluh tahun setelah terinfeksi virus HIV, tetapi pengobatan telah ditemukan
* Disebarkan melalui hubungan intim [berciuman, making love], hubungan dengan lendir penderita dan pemakaian jarum suntik secara bersamaan.
Janganlah menjerumuskan diri sendiri kedalam lemabah yang sangat merugikan diri kita, gunakanlah masa remaja atau muda mu dengan baik, isilah dengan kegiatan yang positif dan bisa berguna bagi orang lain tentu ini sangat membanggakan diri kita sendiri.
* Adanya rasa sayang dan cinta secara berlebihan yang bisa atau rela memberikan apa saja kepada orang yang dicintai atau disayanginya termaksud keperawanannya.
* Kesempatan Tempat yang bisa terjadi disaat-saat tertentu yang bisa mengawali hal tersebut terjadi contohnya, di tempat kos’an atau kontrakan, hotel, motel, wisma dll.
* Terlalu berani melakukan hal-hal yang bisa mengundang syahwat yang berlebihan disaat pacaran mungkin para pembaca sudah mengetahui apa yang dimaksud dengan hal tersebut.
* Sebagai seorang lelaki yang normal jika diperlihatkan keindahan yang bisa mengundang aura begituan baik oleh teman dekat atau bahkan pacar sendiri akan lebih memudahkan atau memberi kesempatan yang sangat besar dalam timbulnya perlakuan atau hubungan tersebut.
* Hampir 50 % terutama anak muda yang pastinya sudah melakukan hal tersebut bisa dilakukan atau mengulanginya sampai dua kali atau bahkan lebih.
Dari segi kedokteran atau kesehatan hampir semua (99%) kanker leher rahim alias ca cervix disebabkan oleh infeksi human papilloma virus (HPV). Infeksi human papilloma virus adalah sesuatu yang sangat mudah terjadi. Diperkirakan tiga per empat dari jumlah orang yang pernah melakukan hubungan seks, laki-laki maupun perempuan, mengalaminya.
Virus ini menular terutama melalui hubungan seks, termasuk anal sex, oral sex, dan hand sex. Sebagian besar di antaranya terinfeksi pada umur 15-30 tahun, yakni dalam kurun waktu empat tahun setelah melakukan hubungan seks yang pertama. Orang yang terinfeksi HPV genital biasanya tidak tahu dia terinfeksi, karena infeksi ini tidak menimbulkan gejala sama sekali (kecuali yang menimbulkan “jengger ayam”), dan sistem kekebalan tubuh segera menyerang supaya virus ini mati atau lemah –sehingga tidak aktif.
Selain itu juga bisa terjangkit berbagai macam penyakit kelamin diantaranya:
GONORRHEA & CHLAMYDIA
* Disebabkan oleh bakteri. Infeksi dimulai beberapa hari sampai beberapa minggu setelah hubungan intim dengan orang yang terjangkit penyakit ini
* Pada pria, penyakit ini menyebabkan keluarnya cairan dari kemaluan pria.
* Buang air kecil dapat terasa sakit. Gejala-gejala ini dapat terasa berat atau tidak terasa sama sekali.
* Gejala-gejala gonorrhea pada wanita biasanya sangat ringan atau tidak terasa sama sekali, tetapi kalau tidak diobati penyakit ini dapat menjadi parah dan menyebabkan kemandulan
* Penyakit ini dapat disembuhkan dengan antibiotik bila ditangani secara dini
HERPES
* Disebabkan oleh virus, dapat diobati tetapi tidak dapat disembuhkan
* Gejala timbul antara 3 sampai 10 hari setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit ini
* Gejala awal muncul seperti lecet yang kemudian terbuka menjadi lubang kecil dan berair
* Dalam 5 sampai 10 hari gejala hilang
* Virus menetap dalam tubuh dan dapat timbul lagi sesuatu saat, dan kadang-kadang sering
* Wanita kerap kali tidak sadar bahwa ia menderita herpes akrena lecet terjadi di dalam vagina
INFEKSI JAMUR
* Disebabkan oleh jamur
* Menyebabkan kegatalan berwarna merah di bawah kulit pria yang tidak disunat
* Pada wanita akan ke luar cairan putih kental yang menyebabkan rasa gatal
* Dapat disembuhkan dengan krim anti jamur
SYPHILIS
* Disebabkan oleh bakteria. Lesi muncul antara 3 minggu sampai 3 bulan setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit ini
* Luka terlihat seperti lubang pada kulit dengan tepi yang lebih tinggi. Pada umumnya tidak terasa sakit
* Luka akan hilang setelah beberapa minggu, tetapi virus akan menetap pada tubuh dan penyakit dapat muncul berupa lecet-lecet pada seluruh tubuh Lecet-lecet ini akan hilang juga, dan virus akan menyerang bagiantubuh lain
* Syphilis dapat disembuhkan pada tiap tahapan dengan penicillin
* Pada wanita lesi dapat tersembunyi pada vagina
VAGINISTIS
* Infeksi pada vagina yang biasanya menyebabkan keluarnya cairan dari vagina yang berbau dan menimbulkan ketidak nyamanan
* Disebabkan oleh berbagai jenis bakteri (bakteri gonorrhea, chlamydia) atau jamur
* Juga dapat disebabkan oleh berbagai bakteri tidak berbahaya yang memang menetap pada vagina
* Dapat diselidiki dengan meneliti cairan vagina tersebut dengan mikroskop
* Pada umumnya dapat disembuhkan dengan obat yang tepat sesuai dengan penyebabnya.
BISUL PADA ALAT KELAMIN
* Disebabkan oleh virus (Virus Human Papilloma atau HPV)
* Muncul berupa satu atau banyak bisul atau benjolan antara sebulan sampai setahun setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit tersebut
* Pada umumnya tidak dapat terlihat pada wanita karena terletak di dalam vagina, atau pada pria karena terlalu kecil. Dapat diuji dengan lapisan cuka
* Dapat berakibat serius pada wanita karena dapat menyebabkan kanker cervix
* Bisul pada kelamin ini dapat disembuhkan, wanita harus menjalankan pap smear setiap kali berganti pasangan intim
KUTU KELAMIN
Sangat kecil (lebih kecil atau sama dengan 1/8 inch), berwana kelabu kecoklatan, menetap pada rambut kemaluan.
Dapat disembuhkan dengan obat cair yang digosokkan pada rambut kelamin
KUTU DI BAWAH KULIT
* Mirip dengan kutu kelamin, tetapi ukurannya lebih kecil dan menetap di bawah kulit
* Menyebabkan luka-luka kecil dan gatal di seluruh tubuh
* Diobati dengan obat cair yang diusapkan ke seluruh tubuh
* Pakaian, seprei dan handuk harus dicuci setelah pengobatan, karena kutu dapat menetap pada kain-kain terebut
AIDS (ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY SYNDROME)/HIV DISEASE
* Penyakit akibat hubungan intim yang paling serius, menyebabkan tidak bekerjanya sistim kekebalan tubuh
* Tidak ada gejala yang nyata tanpa penelitian darah
* Dapat menyebabkan kematian setelah sepuluh tahun setelah terinfeksi virus HIV, tetapi pengobatan telah ditemukan
* Disebarkan melalui hubungan intim [berciuman, making love], hubungan dengan lendir penderita dan pemakaian jarum suntik secara bersamaan.
Janganlah menjerumuskan diri sendiri kedalam lemabah yang sangat merugikan diri kita, gunakanlah masa remaja atau muda mu dengan baik, isilah dengan kegiatan yang positif dan bisa berguna bagi orang lain tentu ini sangat membanggakan diri kita sendiri.
Rabu, 17 Juni 2009
Turun Berok, Penyakit Semua Umur
Oleh: Dr. Handrawan Nadesul, Dokter Umum
Bisa dikata ini penyakit semua umur. Apa yang salah? Adakah cara menanggulanginya selain operasi?
Pak Kar, 62 tahun, sudah lama merasa kantong buah zakarnya membesar. Namun, ía mendiamkan karena tak ada keluhan apa pun di sana. Awalnya hanya kecil saja. Lama-lama semakin besar, dan ía makin susah mengenakan pakaian dalam. Ada yang tersangkut di bagian tengah, saking sudah lebih besarnya ukuran kantong buah zakar.
Bu Sal juga begitu. Tentu bukan di kantong buah zakar, melainkan di pinggir kemaluannya. Di dekat selangkangannya ada tonjolan sebesar buah duku. Tak tahu kapan mula timbulnya, tahu-tahu sudah ada begitu. Sama halnya seperti yang diderita Pak Kar, dokter menyebut kedua kasus itu sebagai hernia.
Bawaan atau Didapat
Di selangkangan bayi belum lahir terdapat pipa saluran. Pada bayi lelaki, saluran itu menjadi tempat turunnya buah zakar.
Rata-rata pada umur kehamilan 8 bulan, buah zakar sudah turun melalui pipa selangkangan, mengisi kantong buah zakar. Begitu bayi lahir, pipa saluran selangkangan yang berhulu pada dinding perut bagian bawah ini akan menutup. Pada bayi perempuan, pipa tidak terpakai, tetapi tetap akan menutup juga.
Namun, adakalanya saluran ini belum menutup setelah bayi lahir. Tidak menutupnya saluran ini bisa terjadi pada kedua sisi. Umumnya lebih sering pada selangkangan sisi kanan. Bila yang kanan tidak menutup, sisi yang kiri pasti juga tidak menutup.
Kita mengenal ada beberapa jenis hernia, tetapi jenis hernia selangkangan (hernia inguinalis) ini yang paling sering terjadi.
Mengapa?
Oleh karena saluran selangkangan yang mestinya menutup masih terbuka, memungkinkan isi perut, baik itu usus maupun bagian lain dari usus (omentum), untuk memasuki liang saluran yang masih menganga itu, lalu menonjol keluar dari dinding perut. Tonjolan isi jeroan perut itulah yang kemudian menimbulkan tanda hernia. Isi tonjolan tentu akan terdiri dari jeroan sendiri, cincin liang saluran yang masih menganga, dan kantong jeroan.
Bila kelemahan itu bawaan sejak lahir, biasanya langsung kelihatan ada tonjolan abnormal di selangkangan. Mungkin belum begitu tampak nyata saat bayi baru lahir, baru menonjol setelah beberapa bulan kemudian. Dengan semakin sering bayi menangis, semakin lekas tonjolan hernia itu membesar. Dalam keadaan normal, saluran ini akan segera menutup setelah bayi berumur 2 bulan.
Oleh karena tonjolan itu menyusup kehuar dari saluran tempat jalan keluarnya buah zakar sewaktu bayi masih di kandungan, isi tonjolan bisa juga sampai memasuki kantong buah zakar. Tonjolan yang mencapai kantong buah zakar ini yang lalu menimbulkan hernia scrotalis alias burut bin kelingsir binti turun berok.
Bila bayi tidak membawa cacat bawaan untuk turun berok, ia mungkin bisa mendapatkannya setelah dewasa. Umumnya terjadi pada peniup terompet, ibu yang sering melahirkan, pekerja angkat berat (termasuk binaragawan), atau akibat sering batuk keras yang lama. Kendati orang tidak memiliki kelemahan bawaan pada dinding perutnya, bisa saja mendadak menderita turun berok akibat tekanan rongga perut yang sering meninggi.
Bisa Didorong Masuk
Pasien hernia bisa memeriksa sendiri tonjolannya. Bila hernia terjadi di selangkangan, pasien bisa meraba adanya tonjolan di situ. Tonjolan bisa muncul sewaktu-waktu saat tekanan di dalam rongga perut meningkat, misal saat mengedan keras atau sehabis mengangkat barang berat.
Pada awalnya tonjolan tersebut bisa masuk kembali setelah dibawa berbaring, dan akan muncul lagi pada saat-saat tekanan di rongga perut meningkat. Semakin sering tonjolan itu muncul, semakin menjadi besar ukurannya. Itu berarti jadi makin lemah liang saluran di dinding perut, dan semakin banyak isi perut yang ikut keluar dari dinding perut.
Lama-kelamaan tonjolan yang semakin besar itu mungkin tidak bisa spontan masuk kembali dengan sendirinya, tetapi bisa dibantu masuk dengan jari (hernia reponable). Kasus hernia sampai tahap demikian masih belum tergolong berat.
Namun, bila keadaan hernia yang belum tergolong berat ini didiamkan, lama-lama bisa bertambah berat. Tonjolan yang makin lama makin membesar, dan mungkin sudah terjadi perlengketan di dalamnya, bisa sampai ke tahapan si tonjolan sudah tak bisa dimasukkan kembahi (hernia irreponable). Pada kondisi ini hernia harus segera ditolong.
Isi jeroan dalam tonjolan yang semakin besar dan terjebak tidak bisa masuk kembahi ke rongga perut yang sudah mulai bermasalah. Karena usus sendiri punya mobilitas, sehingga usus bisa terpelintir dalam kantong hernia, maka terjadi penjepitan pada usus yang terjebak keluar itu (hernia incaserata).
Bila isi hernia yang terjepit semakin bertambah besar, lama-kelamaan usus akan tercekik, lalu tak mendapatkan aliran darah lagi. Kondisi terminal hernia inilah yang perlu tindakan gawat darurat (hernia strangulata). Bila keadaan ini pun dibiarkan, jaringan usus akan membusuk, mati, dan rusak, lalu terjadi gawat darurat perut (acute abdomen).
Hernia bukan saja bisa terjadi di selangkangan dan kantong buah zakar, tapi bisa pula di pusar (hernia umbilicalis), di sekat rongga perut (hernia diaphragma), atau di bagian-bagian dalaman tubuh lain. Hernia diaphragma tergolong kasus berat.
Jeroan perut memasuki celah abnormal sekat rongga badan, sekat antara rongga perut dengan rongga dada. Kasus demikian memerlukan koreksi segera.
Hernia di pusar biasanya akan menutup sendiri setelah bayi bertambah besar, sehingga umumnya tidak memerlukan koreksi bedah. Tidak demikian dengan hernia jenis lainnya.
Perlu Dikoreksi
Hernia bawaan pada bayi biasanya langsung dikoreksi. Setelah bayi cukup kuat, tindakan bedah dilakukan. Tujuannya menutup liang saluran yang masih membuka agar isi usus yang menonjol keluar tidak terus membesar dan bermasalah.
Hernia bawaan pada bayi yang tidak dikoreksi akan lebih lekas membesar bila bayi sering menangis. Tonjolan hernia semakin kelihatan nyata bila bayi sedang menangis, apalagi bila menangis keras.
Hernia yang baru muncul pada orang dewasa perlu dikoreksi juga, walaupun tidak harus segera. Namun, operasi menjadi darurat bila hernia sudah sampai pada tahap tidak bisa dimasukkan kembali, dan statusnya sudah tercekik (strangulata). Di sini bukan saja liang hernianya yang harus ditutup, si usus yang sudah membusuk, mati, dan rusak, harus dipotong dan dibuang sebelum pecah spontan.
Hernia umumnya tidak bergejala, tidak juga muncul keluhan berarti, selain hanya tampak tonjolan saja selagi kumat. Namun, pada hernia yang sudah terjepit atau tetcekik, sudah timbul kehuhan yang lebih berat, seperti gejala kembung, rasa melilit di perut, muntah-muntah, dan mungkin sembelit.
Bila cekikan hernia bertambah kuat dengan bertambah banyaknya usus yang terjebak menonjol keluar, kulit pada bagian yang menonjol akan menjadi kemerahan karena usus yang terjepit di situ sudah meradang. Pasien tampak gelisah sebagai tanda keadaan gawat darurat.
Agar kondisi seperti itu tidak sampai terjadi, dianjurkan hernia sudah dikoreksi selagi masih di awal-awal. Tidak ada jaminan hernia tak bisa bertambah besar dan terancam akan terjepit dengan bergesernya waktu, kendati sudah dijaga agar tidak sering menonjol. @
Bisa dikata ini penyakit semua umur. Apa yang salah? Adakah cara menanggulanginya selain operasi?
Pak Kar, 62 tahun, sudah lama merasa kantong buah zakarnya membesar. Namun, ía mendiamkan karena tak ada keluhan apa pun di sana. Awalnya hanya kecil saja. Lama-lama semakin besar, dan ía makin susah mengenakan pakaian dalam. Ada yang tersangkut di bagian tengah, saking sudah lebih besarnya ukuran kantong buah zakar.
Bu Sal juga begitu. Tentu bukan di kantong buah zakar, melainkan di pinggir kemaluannya. Di dekat selangkangannya ada tonjolan sebesar buah duku. Tak tahu kapan mula timbulnya, tahu-tahu sudah ada begitu. Sama halnya seperti yang diderita Pak Kar, dokter menyebut kedua kasus itu sebagai hernia.
Bawaan atau Didapat
Di selangkangan bayi belum lahir terdapat pipa saluran. Pada bayi lelaki, saluran itu menjadi tempat turunnya buah zakar.
Rata-rata pada umur kehamilan 8 bulan, buah zakar sudah turun melalui pipa selangkangan, mengisi kantong buah zakar. Begitu bayi lahir, pipa saluran selangkangan yang berhulu pada dinding perut bagian bawah ini akan menutup. Pada bayi perempuan, pipa tidak terpakai, tetapi tetap akan menutup juga.
Namun, adakalanya saluran ini belum menutup setelah bayi lahir. Tidak menutupnya saluran ini bisa terjadi pada kedua sisi. Umumnya lebih sering pada selangkangan sisi kanan. Bila yang kanan tidak menutup, sisi yang kiri pasti juga tidak menutup.
Kita mengenal ada beberapa jenis hernia, tetapi jenis hernia selangkangan (hernia inguinalis) ini yang paling sering terjadi.
Mengapa?
Oleh karena saluran selangkangan yang mestinya menutup masih terbuka, memungkinkan isi perut, baik itu usus maupun bagian lain dari usus (omentum), untuk memasuki liang saluran yang masih menganga itu, lalu menonjol keluar dari dinding perut. Tonjolan isi jeroan perut itulah yang kemudian menimbulkan tanda hernia. Isi tonjolan tentu akan terdiri dari jeroan sendiri, cincin liang saluran yang masih menganga, dan kantong jeroan.
Bila kelemahan itu bawaan sejak lahir, biasanya langsung kelihatan ada tonjolan abnormal di selangkangan. Mungkin belum begitu tampak nyata saat bayi baru lahir, baru menonjol setelah beberapa bulan kemudian. Dengan semakin sering bayi menangis, semakin lekas tonjolan hernia itu membesar. Dalam keadaan normal, saluran ini akan segera menutup setelah bayi berumur 2 bulan.
Oleh karena tonjolan itu menyusup kehuar dari saluran tempat jalan keluarnya buah zakar sewaktu bayi masih di kandungan, isi tonjolan bisa juga sampai memasuki kantong buah zakar. Tonjolan yang mencapai kantong buah zakar ini yang lalu menimbulkan hernia scrotalis alias burut bin kelingsir binti turun berok.
Bila bayi tidak membawa cacat bawaan untuk turun berok, ia mungkin bisa mendapatkannya setelah dewasa. Umumnya terjadi pada peniup terompet, ibu yang sering melahirkan, pekerja angkat berat (termasuk binaragawan), atau akibat sering batuk keras yang lama. Kendati orang tidak memiliki kelemahan bawaan pada dinding perutnya, bisa saja mendadak menderita turun berok akibat tekanan rongga perut yang sering meninggi.
Bisa Didorong Masuk
Pasien hernia bisa memeriksa sendiri tonjolannya. Bila hernia terjadi di selangkangan, pasien bisa meraba adanya tonjolan di situ. Tonjolan bisa muncul sewaktu-waktu saat tekanan di dalam rongga perut meningkat, misal saat mengedan keras atau sehabis mengangkat barang berat.
Pada awalnya tonjolan tersebut bisa masuk kembali setelah dibawa berbaring, dan akan muncul lagi pada saat-saat tekanan di rongga perut meningkat. Semakin sering tonjolan itu muncul, semakin menjadi besar ukurannya. Itu berarti jadi makin lemah liang saluran di dinding perut, dan semakin banyak isi perut yang ikut keluar dari dinding perut.
Lama-kelamaan tonjolan yang semakin besar itu mungkin tidak bisa spontan masuk kembali dengan sendirinya, tetapi bisa dibantu masuk dengan jari (hernia reponable). Kasus hernia sampai tahap demikian masih belum tergolong berat.
Namun, bila keadaan hernia yang belum tergolong berat ini didiamkan, lama-lama bisa bertambah berat. Tonjolan yang makin lama makin membesar, dan mungkin sudah terjadi perlengketan di dalamnya, bisa sampai ke tahapan si tonjolan sudah tak bisa dimasukkan kembahi (hernia irreponable). Pada kondisi ini hernia harus segera ditolong.
Isi jeroan dalam tonjolan yang semakin besar dan terjebak tidak bisa masuk kembahi ke rongga perut yang sudah mulai bermasalah. Karena usus sendiri punya mobilitas, sehingga usus bisa terpelintir dalam kantong hernia, maka terjadi penjepitan pada usus yang terjebak keluar itu (hernia incaserata).
Bila isi hernia yang terjepit semakin bertambah besar, lama-kelamaan usus akan tercekik, lalu tak mendapatkan aliran darah lagi. Kondisi terminal hernia inilah yang perlu tindakan gawat darurat (hernia strangulata). Bila keadaan ini pun dibiarkan, jaringan usus akan membusuk, mati, dan rusak, lalu terjadi gawat darurat perut (acute abdomen).
Hernia bukan saja bisa terjadi di selangkangan dan kantong buah zakar, tapi bisa pula di pusar (hernia umbilicalis), di sekat rongga perut (hernia diaphragma), atau di bagian-bagian dalaman tubuh lain. Hernia diaphragma tergolong kasus berat.
Jeroan perut memasuki celah abnormal sekat rongga badan, sekat antara rongga perut dengan rongga dada. Kasus demikian memerlukan koreksi segera.
Hernia di pusar biasanya akan menutup sendiri setelah bayi bertambah besar, sehingga umumnya tidak memerlukan koreksi bedah. Tidak demikian dengan hernia jenis lainnya.
Perlu Dikoreksi
Hernia bawaan pada bayi biasanya langsung dikoreksi. Setelah bayi cukup kuat, tindakan bedah dilakukan. Tujuannya menutup liang saluran yang masih membuka agar isi usus yang menonjol keluar tidak terus membesar dan bermasalah.
Hernia bawaan pada bayi yang tidak dikoreksi akan lebih lekas membesar bila bayi sering menangis. Tonjolan hernia semakin kelihatan nyata bila bayi sedang menangis, apalagi bila menangis keras.
Hernia yang baru muncul pada orang dewasa perlu dikoreksi juga, walaupun tidak harus segera. Namun, operasi menjadi darurat bila hernia sudah sampai pada tahap tidak bisa dimasukkan kembali, dan statusnya sudah tercekik (strangulata). Di sini bukan saja liang hernianya yang harus ditutup, si usus yang sudah membusuk, mati, dan rusak, harus dipotong dan dibuang sebelum pecah spontan.
Hernia umumnya tidak bergejala, tidak juga muncul keluhan berarti, selain hanya tampak tonjolan saja selagi kumat. Namun, pada hernia yang sudah terjepit atau tetcekik, sudah timbul kehuhan yang lebih berat, seperti gejala kembung, rasa melilit di perut, muntah-muntah, dan mungkin sembelit.
Bila cekikan hernia bertambah kuat dengan bertambah banyaknya usus yang terjebak menonjol keluar, kulit pada bagian yang menonjol akan menjadi kemerahan karena usus yang terjepit di situ sudah meradang. Pasien tampak gelisah sebagai tanda keadaan gawat darurat.
Agar kondisi seperti itu tidak sampai terjadi, dianjurkan hernia sudah dikoreksi selagi masih di awal-awal. Tidak ada jaminan hernia tak bisa bertambah besar dan terancam akan terjepit dengan bergesernya waktu, kendati sudah dijaga agar tidak sering menonjol. @
Langganan:
Postingan (Atom)